Кровяная колбаса или окорок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кровяная колбаса и окорок?
- Кровяная колбаса содержит больше калорий, чем окорок. В то время как кровяная колбаса содержит 379 калорий, окорок содержит только 145 калорий.
- Кровяная колбаса содержит больше железа и витамина B12, однако окорок богаче витамином B1, витамином B6, фосфором, витамином B3 и цинком.
- Кровяная колбаса обеспечивает вас на 62% большим количеством железа от суточной нормы, чем окорок.
- Кровяная колбаса содержит в 7 раз больше насыщенных жиров, чем окорок, В то время как кровяная колбаса содержит 13.4 г насыщенных жиров, окорок содержит только 1.81 г.
Blood sausage и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +655.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +790.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +977.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.4mg | 1.48mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.754mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 13.4g | 1.81g | 53% |
| Жиры | 34.5g | 5.53g | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 15.9g | 2.62g | 33% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.4mg | 28% |
| Фосфор | 22mg | 196mg | 25% |
| Натрий | 680mg | 1203mg | 23% |
| Холестерин | 120mg | 53mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 0.54g | 19% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 4.023mg | 18% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.65µg | 15% |
| Цинк | 1.3mg | 2.88mg | 14% |
| Белки | 14.6g | 20.93g | 13% |
| Калорийность | 379kcal | 145kcal | 12% |
| Калий | 38mg | 287mg | 7% |
| Селен | 15.5µg | 19.5µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.202mg | 6% |
| Медь | 0.04mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.403mg | 4% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.8µg | 3% |
| Витамин D | 52IU | 32IU | 3% |
| Холин | 72.8mg | 85.1mg | 2% |
| Марганец | 0.01mg | 0.054mg | 2% |
| Магний | 8mg | 14mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.25mg | 1% |
| Углеводы | 1.29g | 1.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.29g | 1.5g | N/A |
| Кальций | 6mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.57mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.32mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 1.39mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 1.05mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.82mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.02mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.71mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.6 г
Жиры:
34.5 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
47.3 г
Другое:
2.31 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +523.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
15.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +506.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +540.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
