Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Bluefish
  5. Сравнить
  6. Bluefish vs. Carp raw

Сравнить продукты Bluefish и Carp raw

Сравнить

Инфографика

Bluefish vs Carp raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Содержит больше МагнийМагний +44.8%
Содержит больше КалийКалий +43.2%
Содержит больше МедьМедь +19.3%
Содержит больше СеленСелен +271.4%
Содержит больше КальцийКальций +355.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3% 13% 371% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +306.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bluefish Carp raw DV% diff.
Витамин B12 6.22µg 1.53µg 195%
Витамин D 988IU 124%
Витамин D 24.7µg 124%
Селен 46.8µg 12.6µg 62%
Витамин B3 7.247mg 1.64mg 35%
Витамин B6 0.464mg 0.19mg 21%
Фосфор 291mg 415mg 18%
Белки 25.69g 17.83g 16%
Витамин A 138µg 9µg 14%
Холин 65mg 12%
Железо 0.62mg 1.24mg 8%
Калий 477mg 333mg 4%
Цинк 1.04mg 1.48mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B5 0.955mg 0.75mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.115mg 4%
Холестерин 76mg 66mg 3%
Магний 42mg 29mg 3%
Кальций 9mg 41mg 3%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин B2 0.097mg 0.055mg 3%
Калорийность 159kcal 127kcal 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Марганец 0.027mg 0.042mg 1%
Натрий 77mg 49mg 1%
Медь 0.068mg 0.057mg 1%
Жиры 5.44g 5.6g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 1.172g 1.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.297g 2.328g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.358g 1.431g 0%
Триптофан 0.288mg 0.2mg 0%
Треонин 1.126mg 0.782mg 0%
Изолейцин 1.184mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.088mg 1.449mg 0%
Лизин 2.36mg 1.638mg 0%
Метионин 0.76mg 0.528mg 0%
Фенилаланин 1.003mg 0.696mg 0%
Валин 1.324mg 0.919mg 0%
Гистидин 0.756mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.323g 0.238g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.665g 0.114g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.082g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
18% 6% 76%
Белки: 17.83 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.31 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +44.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2296.2%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.431 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.083g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.328g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.431g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients
  2. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.