Сравнить продукты Bluefish и Палтусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +665% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +547.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +367.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 159kcal | 239kcal |
|
| Белки | 25.69g | 18.42g |
|
| Жиры | 5.44g | 17.74g |
|
| Холестерин | 76mg | 59mg |
|
| Магний | 42mg | 33mg |
|
| Кальций | 9mg | 4mg |
|
| Калий | 477mg | 344mg |
|
| Железо | 0.62mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.068mg | 0.038mg |
|
| Цинк | 1.04mg | 0.51mg |
|
| Фосфор | 291mg | 210mg |
|
| Натрий | 77mg | 103mg |
|
| Витамин A | 459IU | 60IU |
|
| Витамин A | 138µg | 18µg |
|
| Марганец | 0.027mg | 0.015mg |
|
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.073mg |
|
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.103mg |
|
| Витамин B3 | 7.247mg | 1.923mg |
|
| Витамин B5 | 0.955mg | 0.288mg |
|
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.485mg |
|
| Витамин B12 | 6.22µg | 0.96µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 1µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.172g | 3.102g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 10.742g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 1.753g |
|
| Триптофан | 0.288mg | 0.206mg |
|
| Треонин | 1.126mg | 0.808mg |
|
| Изолейцин | 1.184mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 2.088mg | 1.497mg |
|
| Лизин | 2.36mg | 1.692mg |
|
| Метионин | 0.76mg | 0.545mg |
|
| Фенилаланин | 1.003mg | 0.719mg |
|
| Валин | 1.324mg | 0.949mg |
|
| Гистидин | 0.756mg | 0.542mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | 0.674g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | 0.504g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.114g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
26%
Итоговая оценка минералов
54%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bluefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.93g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bluefish дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bluefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах