Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +92.6%
Содержит больше КалийКалий +120.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +602.1%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +112%
Содержит больше КальцийКальций +149.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +88.5%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +551.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +892.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~35.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Железо 3.3mg 0.47mg 35%
Витамин B9 13µg 129µg 29%
Клетчатка 4g 16%
Витамин E 2.26mg 15%
Кальций 93mg 232mg 14%
Марганец 0.349mg 0.658mg 13%
Медь 0.13mg 0.046mg 9%
Калий 470mg 213mg 8%
Магний 52mg 27mg 6%
Витамин B6 0.084mg 0.165mg 6%
Витамин A 210µg 251µg 5%
Витамин B5 0.041mg 0.267mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Фосфор 53mg 25mg 4%
Натрий 80mg 17mg 3%
Белки 1.8g 3.02g 2%
Витамин B2 0.15mg 0.13mg 2%
Насыщенные жиры 0.17g 0.055g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.201g 1%
Калорийность 21kcal 32kcal 1%
Витамин B1 0.06mg 0.054mg 1%
Витамин B3 0.9mg 0.742mg 1%
Селен 0.9µg 1.3µg 1%
Углеводы 3.06g 5.42g 1%
Жиры 0.7g 0.61g 0%
Витамин C 35mg 35.3mg 0%
Чистые углеводы 3.06g 1.42g N/A
Сахар 0.46g N/A
Цинк 0.2mg 0.21mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.03g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.8%
Содержит больше БелкиБелки +67.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.62g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +603.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.