Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби хлопья и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Отруби хлопья vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1805.3%
Содержит больше КальцийКальций +3790%
Содержит больше КалийКалий +871.4%
Содержит больше МедьМедь +659.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1393.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Содержит больше МарганецМарганец +838%
Содержит больше СеленСелен +49.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1387.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +369%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +92.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби хлопья Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B12 18.8µg 783%
Витамин B6 12mg 5.986mg 463%
Витамин B1 2.27mg 6.288mg 335%
Витамин B9 1310µg 328%
Марганец 7.41mg 0.79mg 288%
Железо 17.6mg 34.06mg 206%
Фосфор 1150mg 77mg 153%
Клетчатка 29.3g 1.4g 112%
Медь 1.04mg 0.137mg 100%
Витамин B3 14.8mg 29.62mg 93%
Витамин B2 2.71mg 3.87mg 89%
Магний 362mg 19mg 82%
Цинк 12.4mg 7.6mg 44%
Кальций 389mg 10mg 38%
Витамин A 522µg 814µg 32%
Калий 1020mg 105mg 27%
Натрий 258mg 795mg 23%
Витамин D 4.3µg 22%
Витамин D 170IU 21%
Витамин C 20mg 38.5mg 21%
Витамин B5 1.06mg 0.226mg 17%
Белки 13.14g 6.06g 14%
Полиненасыщенные жиры 2g 0.354g 11%
Крахмал 21.8g 9%
Холин 49.4mg 9%
Витамин E 1.19mg 0.08mg 7%
Калорийность 259kcal 378kcal 6%
Селен 9.4µg 6.3µg 6%
Жиры 4.9g 1.08g 6%
Витамин K 5.2µg 0µg 4%
Углеводы 74.24g 86.85g 4%
Насыщенные жиры 1.1g 0.26g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.89g 0.204g 2%
Чистые углеводы 44.94g 85.45g N/A
Сахар 15.69g 10.35g N/A
Триптофан 0.22mg 0.066mg 0%
Треонин 0.38mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.35mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.767mg 0%
Лизин 0.35mg 0.113mg 0%
Метионин 0.17mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.48mg 0.365mg 0%
Валин 0.52mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.28mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.36g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +116.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +353.7%
Содержит больше ДругоеДругое +151.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17%
Содержит больше ВодаВода +78.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +336.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +465%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
58% 35% 3% 3%
Крахмал: 21.8 г
Сахароза: 13.2 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 0.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.06 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +35.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +296.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +38.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1077.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.