Хлебные палочки или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хлебные палочки и ирландский содовый хлеб
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем хлебные палочки. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, в то время как хлебные палочки содержат 412 калорий.
- Хлебные палочки имеют больше селена, витамина B9, витамина B1, витамина B2, железа, витамина B3, марганца и меди чем ирландский содовый хлеб.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 39% лучше покрывают хлебные палочки, чем ирландский содовый хлеб
- Хлебные палочки содержат в 3 раз больше витамина B9, чем ирландский содовый хлеб. Хлебные палочки содержат 162 µg витамина B9, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 47 µg.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread sticks, plain и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 16µg | 39% |
| Витамин B9 | 162µg | 47µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.589mg | 0.298mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.553mg | 0.269mg | 22% |
| Железо | 4.28mg | 2.69mg | 20% |
| Витамин B3 | 5.281mg | 2.405mg | 18% |
| Натрий | 713mg | 398mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.628g | 1.478g | 14% |
| Белки | 12g | 6.6g | 11% |
| Марганец | 0.557mg | 0.355mg | 9% |
| Жиры | 9.5g | 5g | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.54mg | 0.25mg | 6% |
| Калорийность | 412kcal | 290kcal | 6% |
| Медь | 0.188mg | 0.13mg | 6% |
| Кальций | 22mg | 81mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Калий | 124mg | 266mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.568g | 1.999g | 4% |
| Углеводы | 68.4g | 56g | 4% |
| Цинк | 0.88mg | 0.57mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Клетчатка | 3g | 2.6g | 2% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.083mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Фосфор | 121mg | 114mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 1.111g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.4g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 1.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.338mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.458mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.835mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.212mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.516mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.258mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12 г
Жиры:
9.5 г
Углеводы:
68.4 г
Вода:
6.1 г
Другое:
4 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +393.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.568 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.628 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
