Хлебные палочки или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлебные палочки и индийская лепешка паратха?
- Индийская лепешка паратха содержит меньше калорий, чем хлебные палочки. Индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, в то время как хлебные палочки содержат 412 калорий.
- Хлебные палочки богаты селеном, витамином B1, витамином B9, витамином B2, железом и витамином B3, но индийская лепешка паратха богаче клетчаткой и марганцем.
- Хлебные палочки обеспечивают на 55% больше дневной нормы селена
- Хлебные палочки имеют в 16 раз больше витамина B9, чем индийская лепешка паратха. Хлебные палочки имеют 162 µg витамина B9, в то время как индийская лепешка паратха имеет 10 µg.
- Индийская лепешка паратха содержит меньше натрия.
- Индийская лепешка паратха имеет более низкий гликемический индекс, чем хлебные палочки.
Мы использовали Bread sticks, plain и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +428.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +627.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1520% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 7.1µg | 55% |
| Витамин B1 | 0.589mg | 0.11mg | 40% |
| Витамин B9 | 162µg | 10µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.553mg | 0.076mg | 37% |
| Железо | 4.28mg | 1.61mg | 33% |
| Клетчатка | 3g | 9.6g | 26% |
| Марганец | 0.557mg | 1.054mg | 22% |
| Витамин B3 | 5.281mg | 1.83mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 5.826g | 20% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Белки | 12g | 6.36g | 11% |
| Натрий | 713mg | 452mg | 11% |
| Углеводы | 68.4g | 45.35g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.628g | 2.484g | 8% |
| Жиры | 9.5g | 13.2g | 6% |
| Медь | 0.188mg | 0.146mg | 5% |
| Калорийность | 412kcal | 326kcal | 4% |
| Холин | 14.6mg | 6.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.54mg | 0.465mg | 2% |
| Витамин E | 1.01mg | 1.35mg | 2% |
| Цинк | 0.88mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 3.4µg | 1% |
| Магний | 32mg | 37mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.568g | 3.837g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.4g | 35.75g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 22mg | 25mg | 0% |
| Калий | 124mg | 139mg | 0% |
| Сахар | 1.26g | 4.15g | N/A |
| Фосфор | 121mg | 120mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.338mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лейцин | 0.835mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.212mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0% | |
| Валин | 0.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.258mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12 г
Жиры:
9.5 г
Углеводы:
68.4 г
Вода:
6.1 г
Другое:
4 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +449.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.568 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.628 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.837g
