Хлебные палочки или хлеб с изюмом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хлебные палочки и хлеб с изюмом?
- Хлеб с изюмом содержит меньше калорий, чем хлебные палочки. В то время как хлеб с изюмом содержит 274 калорий, хлебные палочки содержат только 412 калорий.
- Хлебные палочки содержат больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B2 и витамина B3, но хлеб с изюмом содержит больше клетчатки.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 32% лучше покрывают хлебные палочки, чем хлеб с изюмом
- Хлебные палочки имеют в 4 раз больше витамина E, чем хлеб с изюмом. В то время как хлебные палочки имеют 1.01 мг витамина E, хлеб с изюмом имеет только 0.28 мг.
- Количество натрия в продукте хлеб с изюмом ниже.
- Хлеб с изюмом имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bread sticks, plain и Bread, raisin, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +260.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 20µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.589mg | 0.339mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.628g | 0.679g | 20% |
| Железо | 4.28mg | 2.9mg | 17% |
| Натрий | 713mg | 347mg | 16% |
| Витамин B9 | 162µg | 106µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.553mg | 0.398mg | 12% |
| Витамин B3 | 5.281mg | 3.466mg | 11% |
| Жиры | 9.5g | 4.4g | 8% |
| Белки | 12g | 7.9g | 8% |
| Калорийность | 412kcal | 274kcal | 7% |
| Клетчатка | 3g | 4.3g | 5% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.28mg | 5% |
| Углеводы | 68.4g | 52.3g | 5% |
| Кальций | 22mg | 66mg | 4% |
| Калий | 124mg | 227mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.54mg | 0.387mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.568g | 2.294g | 3% |
| Фосфор | 121mg | 109mg | 2% |
| Марганец | 0.557mg | 0.501mg | 2% |
| Медь | 0.188mg | 0.198mg | 1% |
| Цинк | 0.88mg | 0.72mg | 1% |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 1.081g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 65.4g | 48g | N/A |
| Сахар | 1.26g | 5.68g | N/A |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.7µg | 0% |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.338mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.458mg | 0.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.835mg | 0.516mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.2mg | 0% |
| Метионин | 0.212mg | 0.128mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.516mg | 0.329mg | 0% |
| Гистидин | 0.258mg | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12 г
Жиры:
9.5 г
Углеводы:
68.4 г
Вода:
6.1 г
Другое:
4 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +450.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.568 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.628 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +434.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |
