Bread stuffing или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами bread stuffing и пита
- Пита содержит меньше калорий, чем bread stuffing. Пита содержит 275 калорий, в то время как bread stuffing содержит 386 калорий.
- Bread stuffing имеет больше селена, витамина B9, железа, витамина B6, меди, витамина B3, фосфора и витамина B2 чем пита.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает bread stuffing, чем пита
- Bread stuffing содержит в 4 раз больше витамина B6, чем пита. Bread stuffing содержит 0.152 мг витамина B6, в то время как пита содержит 0.034 мг.
- Пита содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread stuffing, bread, dry mix и Bread, pita, white, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +105% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 48µg | 27.1µg | 38% |
| Натрий | 1405mg | 536mg | 38% |
| Витамин B9 | 168µg | 107µg | 15% |
| Железо | 3.81mg | 2.62mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.034mg | 9% |
| Медь | 0.238mg | 0.168mg | 8% |
| Углеводы | 76.2g | 55.7g | 7% |
| Витамин B3 | 5.766mg | 4.632mg | 7% |
| Калорийность | 386kcal | 275kcal | 6% |
| Фосфор | 141mg | 97mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.404mg | 0.327mg | 6% |
| Марганец | 0.594mg | 0.481mg | 5% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.2g | 4% |
| Калий | 246mg | 120mg | 4% |
| Белки | 11g | 9.1g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.493g | 0.105g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.845g | 0.166g | 3% |
| Магний | 40mg | 26mg | 3% |
| Жиры | 3.4g | 1.2g | 3% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.713g | 0.535g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.3mg | 1% |
| Кальций | 97mg | 86mg | 1% |
| Цинк | 0.93mg | 0.84mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73g | 53.5g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 8.27g | 1.3g | N/A |
| Витамин B1 | 0.596mg | 0.599mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.398mg | 0.397mg | 0% |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.329mg | 0.257mg | 0% |
| Изолейцин | 0.404mg | 0.349mg | 0% |
| Лейцин | 0.774mg | 0.634mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.193mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.553mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 0.394mg | 0% |
| Гистидин | 0.251mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
76.2 г
Вода:
4.2 г
Другое:
5.2 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +664.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.845 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.493 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.713 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1321.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
