Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Bread stuffing состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Bread stuffing

Bread stuffing
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 75 (высокий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 386
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 73 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3.1 (кислотный)
TOP 3% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 97% of foods
TOP 5%  ⓘHigher in content than 95% of foods
TOP 6% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
TOP 14% Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
TOP 15% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 85% of foods

Bread stuffing calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 386
Calories in 1 oz 109 28.35 g

Bread stuffing гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
75

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 30% 143% 29% 61% 22% 184% 26% 80% 78% 262% 8%
Кальций: 97 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 3.81 мг of 8 мг 48%
Магний: 40 мг of 420 мг 10%
Фосфор: 141 мг of 700 мг 20%
Калий: 246 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 1405 мг of 2,300 мг 61%
Цинк: 0.93 мг of 11 мг 8%
Медь: 0.238 мг of 1 мг 26%
Марганец: 0.594 мг of 2 мг 26%
Селен: 48 µg of 55 µg 87%
Холин: 14.6 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Натрий
1405 мг
TOP 3%
Железо
3.81 мг
TOP 14%
Селен
48 µg
TOP 22%
Кальций
97 мг
TOP 23%
Магний
40 мг
TOP 26%
Медь
0.238 мг
TOP 28%
Марганец
0.594 мг
TOP 36%
Калий
246 мг
TOP 49%
Фосфор
141 мг
TOP 54%
Цинк
0.93 мг
TOP 55%
Холин
14.6 мг
TOP 81%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 8% 0% 0% 149% 94% 109% 24% 36% 126% 3% 3%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.38 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.596 мг of 1 мг 50%
Витамин B2: 0.404 мг of 1 мг 31%
Витамин B3: 5.766 мг of 16 мг 36%
Витамин B5: 0.398 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.152 мг of 1 мг 12%
Витамин B9, общий: 168 µg of 400 µg 42%
Витамин B12: 0.02 µg of 2 µg 1%
Витамин K: 1.1 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.596 мг
TOP 15%
Витамин B2
0.404 мг
TOP 18%
Витамин B9, общий
168 µg
TOP 20%
Витамин B3
5.766 мг
TOP 26%
Витамин B6
0.152 мг
TOP 55%
Витамин E
0.38 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.398 мг
TOP 65%
Витамин B12
0.02 µg
TOP 66%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин K
1.1 µg
TOP 77%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

11% 4% 75% 5% 6%
Белки:
Daily Value: 22%
11 г of 50 г
22%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.4 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 25%
76.2 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 0%
4.2 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 149% 94% 87% 86% 46% 56% 95% 77% 108%
Триптофан: 139 мг of 280 мг 50%
Треонин: 329 мг of 1,050 мг 31%
Изолейцин: 404 мг of 1,400 мг 29%
Лейцин: 774 мг of 2,730 мг 28%
Лизин: 317 мг of 2,100 мг 15%
Метионин: 193 мг of 1,050 мг 18%
Фенилаланин: 553 мг of 1,750 мг 32%
Валин: 464 мг of 1,820 мг 25%
Гистидин: 251 мг of 700 мг 36%

Информация о типе жиров

28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 0.845 г
Мононенасыщенные жиры: 1.493 г
Полиненасыщенные жиры: 0.713 г

Распределение пищевых волокон для продукта Bread stuffing

11% 4% 85%
Сахар: 8.27 г
Клетчатка: 3.2 г
Другое: 64.73 г

Значения всех питательных веществ для продукта Bread stuffing в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 386kcal 19% 17% В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 11g 26% 42% В 3.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.4g 5% 59% В 9.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
73g N/A 5% В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 76.2g 25% 6% В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 1mg 0% 58% В 373 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 3.81mg 48% 14% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 97mg 10% 23% В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 246mg 7% 49% В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 40mg 10% 26% В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 8.27g N/A 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 3.2g 13% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.24mg 26% 28% В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.93mg 8% 55% В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 141mg 20% 54% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1405mg 61% 3% В 2.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 2IU 0% 73% В 8353 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.38mg 3% 63% В 3.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.59mg 26% 36%
Селен 48µg 87% 22%
Витамин B1 0.6mg 50% 15% В 2.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.4mg 31% 18% В 3.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5.77mg 36% 26% В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.4mg 8% 65% В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.15mg 12% 55% В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.02µg 1% 66% В 35 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.1µg 1% 77% В 92.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 168µg 42% 20% В 2.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.85g 4% 63% В 7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.49g N/A 59% В 6.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.71g N/A 53% В 66.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.14mg 0% 73% В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.33mg 0% 77% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.4mg 0% 77% В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.77mg 0% 76% В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.32mg 0% 80% В 1.4 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.19mg 0% 75% В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.55mg 0% 74% В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.46mg 0% 77% В 4.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.25mg 0% 76% В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 386
% дневной дозы*
5%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 1мг
0%
Соль 1,405мг
25%
Углеводы 76г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 11г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 97мг 10%

Железо 4мг 50%

Калий 246мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Bread stuffing
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.