Bread stuffing или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами bread stuffing и пекановый пирог?
- Пекановый пирог и bread stuffing содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а bread stuffing содержит 386 калорий.
- Bread stuffing богаче селеном, витамином B9, витамином B1, витамином B3, железом и витамином B2, но пекановый пирог богаче витамином A.
- Bread stuffing обеспечивает на 65% больше дневной нормы селена
- Bread stuffing имеет в 7 раз больше витамина B3, чем пекановый пирог. Bread stuffing имеет 5.766 мг витамина B3, в то время как пекановый пирог имеет 0.847 мг.
- Пекановый пирог содержит меньше натрия.
- Пекановый пирог имеет более низкий гликемический индекс, чем bread stuffing.
Мы использовали Bread stuffing, bread, dry mix и Pie, pecan, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +203.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +85% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +217% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +580.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +546.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 48µg | 12µg | 65% |
| Натрий | 1405mg | 262mg | 50% |
| Витамин B9 | 168µg | 26µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.596mg | 0.188mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.713g | 5.71g | 33% |
| Витамин B3 | 5.766mg | 0.847mg | 31% |
| Холестерин | 1mg | 87mg | 29% |
| Железо | 3.81mg | 1.48mg | 29% |
| Жиры | 3.4g | 22.2g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.493g | 11.181g | 24% |
| Витамин B2 | 0.404mg | 0.18mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.845g | 3.989g | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Белки | 11g | 4.9g | 12% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Углеводы | 76.2g | 52.2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.06mg | 7% |
| Кальций | 97mg | 32mg | 7% |
| Фосфор | 141mg | 94mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.17µg | 6% |
| Марганец | 0.594mg | 0.712mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Калий | 246mg | 133mg | 3% |
| Магний | 40mg | 26mg | 3% |
| Медь | 0.238mg | 0.211mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.398mg | 0.479mg | 2% |
| Калорийность | 386kcal | 412kcal | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Цинк | 0.93mg | 1.02mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 73g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 8.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.329mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.404mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.774mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.193mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.553mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.251mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
76.2 г
Вода:
4.2 г
Другое:
5.2 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +552.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +364.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.845 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.493 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.713 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +648.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700.8% |
