Brotwurst или тофу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами brotwurst и тофу
- Тофу содержит меньше калорий, чем brotwurst. В то время как тофу содержит 144 калорий, brotwurst содержит только 323 калорий.
- Brotwurst имеет больше витамина B12 и витамина B3, в то время как тофу имеет больше кальция, марганца, меди, железа и магния.
- Brotwurst обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brotwurst, pork, beef, link и Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +33.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +1322.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
Содержит больше МедьМедь | +372.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2852.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +766.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
Кальций | 48mg | 683mg | 64% |
Марганец | 0.04mg | 1.181mg | 50% |
Натрий | 1112mg | 14mg | 48% |
Насыщенные жиры | 9.93g | 1.261g | 39% |
Медь | 0.08mg | 0.378mg | 33% |
Жиры | 27.8g | 8.72g | 29% |
Мононенасыщенные жиры | 13.34g | 1.925g | 29% |
Холестерин | 63mg | 0mg | 21% |
Железо | 1.03mg | 2.66mg | 20% |
Витамин B3 | 3.3mg | 0.381mg | 18% |
Полиненасыщенные жиры | 2.83g | 4.921g | 14% |
Магний | 16mg | 58mg | 10% |
Витамин B2 | 0.23mg | 0.102mg | 10% |
Калорийность | 323kcal | 144kcal | 9% |
Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
Фосфор | 134mg | 190mg | 8% |
Витамин B1 | 0.25mg | 0.158mg | 8% |
Витамин B9 | 5µg | 29µg | 6% |
Белки | 14.3g | 17.27g | 6% |
Цинк | 2.1mg | 1.57mg | 5% |
Витамин B6 | 0.13mg | 0.092mg | 3% |
Витамин E | 0.27mg | 2% | |
Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
Селен | 17µg | 17.4µg | 1% |
Калий | 281mg | 237mg | 1% |
Витамин B5 | 0.06mg | 0.133mg | 1% |
Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
Углеводы | 2.98g | 2.78g | 0% |
Чистые углеводы | 2.98g | 0.48g | N/A |
Сахар | 2.98g | N/A | |
Триптофан | 0.13mg | 0.235mg | 0% |
Треонин | 0.6mg | 0.785mg | 0% |
Изолейцин | 0.61mg | 0.849mg | 0% |
Лейцин | 1.08mg | 1.392mg | 0% |
Лизин | 1.14mg | 0.883mg | 0% |
Метионин | 0.37mg | 0.211mg | 0% |
Фенилаланин | 0.54mg | 0.835mg | 0% |
Валин | 0.68mg | 0.87mg | 0% |
Гистидин | 0.44mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +218.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +158.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +20.8% |
Содержит больше ВодаВода | +36.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +593% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.9% |