Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Poi

Сравнить продукты Burdock root и Poi

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
6
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +156.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +115.6%
Содержит больше Марганец +59.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +156.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +115.6%
Содержит больше Марганец +59.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин K +60%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +505.3%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин K +60%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +505.3%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +302.6%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Другое +45.9%
Содержит больше Углеводы +57%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +302.6%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Другое +45.9%
Содержит больше Углеводы +57%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
0
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Poi Мнение
14.04g 26.83g Poi
Белки 1.53g 0.38g Burdock root
Жиры 0.15g 0.14g Burdock root
Углеводы 17.34g 27.23g Poi
Калорийность 72kcal 112kcal Poi
Сахар 2.9g 0.39g Poi
Клетчатка 3.3g 0.4g Burdock root
Кальций 41mg 16mg Burdock root
Железо 0.8mg 0.88mg Poi
Магний 38mg 24mg Burdock root
Фосфор 51mg 39mg Burdock root
Калий 308mg 183mg Burdock root
Натрий 5mg 12mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.22mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.166mg Poi
Марганец 0.232mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.38mg 2.3mg Poi
Витамин C 3mg 4mg Poi
Витамин B1 0.01mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.3mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.321mg 0.293mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 23µg 21µg Burdock root
Витамин K 1.6µg 1µg Burdock root
Триптофан 0.006mg Burdock root
Треонин 0.026mg Burdock root
Изолейцин 0.03mg Burdock root
Лейцин 0.032mg Burdock root
Лизин 0.067mg Burdock root
Метионин 0.009mg Burdock root
Фенилаланин 0.033mg Burdock root
Валин 0.033mg Burdock root
Гистидин 0.031mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.029g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.011g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.058g Burdock root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.