Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лопуха и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Корень лопуха vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +51.9%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше МарганецМарганец +510.5%
Содержит больше МедьМедь +49.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +421.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +60.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лопуха Дайкон DV% diff.
Витамин C 3mg 22mg 21%
Витамин B6 0.24mg 0.046mg 15%
Марганец 0.232mg 0.038mg 8%
Клетчатка 3.3g 1.6g 7%
Железо 0.8mg 0.4mg 5%
Магний 38mg 16mg 5%
Углеводы 17.34g 4.1g 4%
Витамин B5 0.321mg 0.138mg 4%
Фосфор 51mg 23mg 4%
Медь 0.077mg 0.115mg 4%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Калорийность 72kcal 18kcal 3%
Белки 1.53g 0.6g 2%
Цинк 0.33mg 0.15mg 2%
Калий 308mg 227mg 2%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Витамин B9 23µg 28µg 1%
Холин 11.7mg 7.3mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.2mg 1%
Витамин B1 0.01mg 0.02mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.02mg 1%
Натрий 5mg 21mg 1%
Кальций 41mg 27mg 1%
Жиры 0.15g 0.1g 0%
Чистые углеводы 14.04g 2.5g N/A
Сахар 2.9g 2.5g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.045g 0%
Триптофан 0.006mg 0.003mg 0%
Треонин 0.026mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.031mg 0%
Лизин 0.067mg 0.03mg 0%
Метионин 0.009mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0.02mg 0%
Валин 0.033mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +155%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.9%
Содержит больше ДругоеДругое +53.4%
Содержит больше ВодаВода +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.