Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Burdock root и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
10
:
0
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Кальций +86.4%
Содержит больше Железо +90.5%
Содержит больше Магний +153.3%
Содержит больше Фосфор +15.9%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +97.4%
Содержит больше Марганец +49.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 299
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Цветная капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Кальций +86.4%
Содержит больше Железо +90.5%
Содержит больше Магний +153.3%
Содержит больше Фосфор +15.9%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +97.4%
Содержит больше Марганец +49.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 299

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
2
:
7
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин C +1506.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B5 +107.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +147.8%
Содержит больше Витамин K +868.8%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Цветная капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин C +1506.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B5 +107.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +147.8%
Содержит больше Витамин K +868.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Углеводы +248.9%
Содержит больше Другое +17.1%
Содержит больше Белки +25.5%
Содержит больше Жиры +86.7%
Содержит больше Вода +15%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Цветная капуста
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Углеводы +248.9%
Содержит больше Другое +17.1%
Содержит больше Белки +25.5%
Содержит больше Жиры +86.7%
Содержит больше Вода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
0
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.034
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Цветная капуста
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.034

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Цветная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Цветная капуста Мнение
14.04g 2.97g Burdock root
Белки 1.53g 1.92g Цветная капуста
Жиры 0.15g 0.28g Цветная капуста
Углеводы 17.34g 4.97g Burdock root
Калорийность 72kcal 25kcal Burdock root
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 2.9g 1.91g Цветная капуста
Клетчатка 3.3g 2g Burdock root
Кальций 41mg 22mg Burdock root
Железо 0.8mg 0.42mg Burdock root
Магний 38mg 15mg Burdock root
Фосфор 51mg 44mg Burdock root
Калий 308mg 299mg Burdock root
Натрий 5mg 30mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.27mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.039mg Burdock root
Марганец 0.232mg 0.155mg Burdock root
Селен 0.7µg 0.6µg Burdock root
Витамин E 0.38mg 0.08mg Burdock root
Витамин C 3mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.01mg 0.05mg Цветная капуста
Витамин B2 0.03mg 0.06mg Цветная капуста
Витамин B3 0.3mg 0.507mg Цветная капуста
Витамин B5 0.321mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.24mg 0.184mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 57µg Цветная капуста
Витамин K 1.6µg 15.5µg Цветная капуста
Триптофан 0.006mg 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.026mg 0.076mg Цветная капуста
Изолейцин 0.03mg 0.071mg Цветная капуста
Лейцин 0.032mg 0.106mg Цветная капуста
Лизин 0.067mg 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.009mg 0.02mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.033mg 0.065mg Цветная капуста
Валин 0.033mg 0.125mg Цветная капуста
Гистидин 0.031mg 0.056mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.025g 0.13g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.034g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.031g Burdock root
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брокколи
Брокколи
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Цветная капуста vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.