Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +94.4%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Кальций +79.6%
Содержит больше Железо +3900%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +833.3%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Марганец +288%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.105
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 4% 10% 6% 58% 1% 5% 35% 36% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 150% 30% 48% 30% 2% 17% 35% 139% 5%
Содержит больше Калий +94.4%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Кальций +79.6%
Содержит больше Железо +3900%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +833.3%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Марганец +288%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.105
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +15028%
Содержит больше Витамин C +64.1%
Содержит больше Витамин B1 +1185%
Содержит больше Витамин B2 +3200%
Содержит больше Витамин B3 +1010%
Содержит больше Витамин B5 +290.6%
Содержит больше Витамин B6 +1150%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 0% 0% 105% 5% 5% 4% 2% 23% 8% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 454% 0% 0% 173% 65% 153% 42% 8% 277% 30% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +15028%
Содержит больше Витамин C +64.1%
Содержит больше Витамин B1 +1185%
Содержит больше Витамин B2 +3200%
Содержит больше Витамин B3 +1010%
Содержит больше Витамин B5 +290.6%
Содержит больше Витамин B6 +1150%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Белки +2310.3%
Содержит больше Жиры +3400%
Содержит больше Углеводы +129.4%
Содержит больше Другое +54.8%
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Белки +2310.3%
Содержит больше Жиры +3400%
Содержит больше Углеводы +129.4%
Содержит больше Другое +54.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокопытник Листья моринги
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Листья моринги Мнение
3.61g 6.28g Листья моринги
Белки 0.39g 9.4g Листья моринги
Жиры 0.04g 1.4g Листья моринги
Углеводы 3.61g 8.28g Листья моринги
Калорийность 14kcal 64kcal Листья моринги
Клетчатка 2g Листья моринги
Кальций 103mg 185mg Листья моринги
Железо 0.1mg 4mg Листья моринги
Магний 14mg 42mg Листья моринги
Фосфор 12mg 112mg Листья моринги
Калий 655mg 337mg Белокопытник
Натрий 7mg 9mg Белокопытник
Цинк 0.16mg 0.6mg Листья моринги
Медь 0.103mg 0.105mg Листья моринги
Марганец 0.274mg 1.063mg Листья моринги
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин A 50IU 7564IU Листья моринги
Витамин A, RAE 3µg 378µg Листья моринги
Витамин C 31.5mg 51.7mg Листья моринги
Витамин B1 0.02mg 0.257mg Листья моринги
Витамин B2 0.02mg 0.66mg Листья моринги
Витамин B3 0.2mg 2.22mg Листья моринги
Витамин B5 0.032mg 0.125mg Листья моринги
Витамин B6 0.096mg 1.2mg Листья моринги
Витамин B9, общий 10µg 40µg Листья моринги
Триптофан 0.144mg Листья моринги
Треонин 0.411mg Листья моринги
Изолейцин 0.451mg Листья моринги
Лейцин 0.791mg Листья моринги
Лизин 0.537mg Листья моринги
Метионин 0.123mg Листья моринги
Фенилаланин 0.487mg Листья моринги
Валин 0.611mg Листья моринги
Гистидин 0.196mg Листья моринги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокопытник Листья моринги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Белокопытник
92%
Листья моринги
Итоговая оценка минералов
19%
Белокопытник
51%
Листья моринги

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Листья моринги
Продукт Листья моринги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Листья моринги
Продукт Листья моринги более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокопытник
Белокопытник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.