Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +128.9%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +1060%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Фосфор +733.3%
Содержит больше Цинк +143.8%
Содержит больше Медь +149.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.261
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 3.8% 10% 5.1% 58% 0.91% 4.4% 34% 36% 4.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 16% 43% 49% 5.2% 11% 86% 34% 3.8%
Содержит больше Кальций +128.9%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +1060%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Фосфор +733.3%
Содержит больше Цинк +143.8%
Содержит больше Медь +149.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.261

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +39.7%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +1078.1%
Содержит больше Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 0% 0% 105% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 7.5% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 7.5% 23% 60% 9.8% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +39.7%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +1078.1%
Содержит больше Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Другое +50.5%
Содержит больше Белки +566.7%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +377.3%
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Другое +50.5%
Содержит больше Белки +566.7%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +377.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокопытник Корень лотоса
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Корень лотоса Мнение
3.61g 12.33g Корень лотоса
Белки 0.39g 2.6g Корень лотоса
Жиры 0.04g 0.1g Корень лотоса
Углеводы 3.61g 17.23g Корень лотоса
Калорийность 14kcal 74kcal Корень лотоса
Клетчатка 4.9g Корень лотоса
Кальций 103mg 45mg Белокопытник
Железо 0.1mg 1.16mg Корень лотоса
Магний 14mg 23mg Корень лотоса
Фосфор 12mg 100mg Корень лотоса
Калий 655mg 556mg Белокопытник
Натрий 7mg 40mg Белокопытник
Цинк 0.16mg 0.39mg Корень лотоса
Медь 0.103mg 0.257mg Корень лотоса
Марганец 0.274mg 0.261mg Белокопытник
Селен 0.9µg 0.7µg Белокопытник
Витамин A 50IU 0IU Белокопытник
Витамин A, RAE 3µg 0µg Белокопытник
Витамин C 31.5mg 44mg Корень лотоса
Витамин B1 0.02mg 0.16mg Корень лотоса
Витамин B2 0.02mg 0.22mg Корень лотоса
Витамин B3 0.2mg 0.4mg Корень лотоса
Витамин B5 0.032mg 0.377mg Корень лотоса
Витамин B6 0.096mg 0.258mg Корень лотоса
Витамин B9, общий 10µg 13µg Корень лотоса
Триптофан 0.02mg Корень лотоса
Треонин 0.051mg Корень лотоса
Изолейцин 0.054mg Корень лотоса
Лейцин 0.069mg Корень лотоса
Лизин 0.094mg Корень лотоса
Метионин 0.022mg Корень лотоса
Фенилаланин 0.047mg Корень лотоса
Валин 0.055mg Корень лотоса
Гистидин 0.038mg Корень лотоса
Насыщенные жиры 0.03g Белокопытник
Мононенасыщенные жиры 0.02g Корень лотоса
Полиненасыщенные жиры 0.02g Корень лотоса

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокопытник Корень лотоса
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Белокопытник
26%
Корень лотоса
Итоговая оценка минералов
19%
Белокопытник
30%
Корень лотоса

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Корень лотоса
Продукт Корень лотоса более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокопытник
Белокопытник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокопытник
Белокопытник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Белокопытник
Гликемический индекс продукта Белокопытник ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.