Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +43.1%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит больше МедьМедь +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +71.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1380%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +67.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 207µg 173%
Железо 0.1mg 1.48mg 17%
Витамин C 31.5mg 18.8mg 14%
Витамин B9 10µg 64µg 14%
Калий 655mg 276mg 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Витамин B2 0.02mg 0.08mg 5%
Марганец 0.274mg 0.16mg 5%
Витамин A 3µg 50µg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Фосфор 12mg 37mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.055mg 3%
Белки 0.39g 1.83g 3%
Кальций 103mg 72mg 3%
Витамин B6 0.096mg 0.061mg 3%
Медь 0.103mg 0.083mg 2%
Цинк 0.16mg 0.39mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.525mg 2%
Холин 5.7mg 1%
Витамин B5 0.032mg 0.075mg 1%
Калорийность 14kcal 32kcal 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Магний 14mg 20mg 1%
Углеводы 3.61g 7.34g 1%
Жиры 0.04g 0.19g 0%
Чистые углеводы 3.61g 4.74g N/A
Сахар 2.33g N/A
Натрий 7mg 16mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ДругоеДругое +80.2%
Содержит больше БелкиБелки +369.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +375%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.