Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масляная рыба и Краб

Сравнить

Инфографика

Масляная рыба vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше МедьМедь +1079.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.8%
Содержит больше МарганецМарганец +289.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~42.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +534.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +82%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масляная рыба Краб DV% diff.
Медь 0.069mg 0.814mg 83%
Витамин B12 1.83µg 3.33µg 63%
Цинк 0.99mg 3.81mg 26%
Натрий 114mg 563mg 20%
Витамин B3 5.769mg 2.747mg 19%
Витамин B6 0.346mg 0.156mg 15%
Жиры 10.28g 0.74g 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Фосфор 308mg 234mg 11%
Витамин B1 0.146mg 0.023mg 10%
Белки 22.15g 17.88g 9%
Витамин B9 17µg 51µg 9%
Витамин B2 0.192mg 0.093mg 8%
Калий 481mg 259mg 7%
Селен 46.8µg 42.9µg 7%
Кальций 28mg 91mg 6%
Калорийность 187kcal 83kcal 5%
Холестерин 83mg 97mg 5%
Витамин A 33µg 1µg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B5 0.865mg 0.997mg 3%
Марганец 0.019mg 0.074mg 2%
Железо 0.64mg 0.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2%
Магний 32mg 36mg 1%
Насыщенные жиры 0.201g 1%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0%
Триптофан 0.248mg 0.226mg 0%
Треонин 0.971mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.021mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.801mg 1.307mg 0%
Лизин 2.035mg 1.386mg 0%
Метионин 0.656mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.865mg 0.708mg 0%
Валин 1.141mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1289.2%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +128.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масляная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.