Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Cыр Романо и Сахарозаменители

Сравнить

What are the differences between Cыр Романо and Сахарозаменители?

  • The amount of Фосфор, Витамин B2, Цинк, Кальций, Магний, Железо, Витамин B5 and Витамин B6 in Cыр Романо is higher than in Сахарозаменители.
  • Cыр Романо's daily need coverage for Фосфор is 107% more.
  • Сахарозаменители contains 65 times less Цинк than Cыр Романо. Cыр Романо contains 2.58mg of Цинк, while Сахарозаменители contains 0.04mg.
  • Сахарозаменители has less Натрий.

We used Cheese, romano and Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown types in this article.

Инфографика

Cыр Романо vs Сахарозаменители infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +381.3%
Содержит больше Кальций +21%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит больше Магний +583.3%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Цинк +6350%
Содержит больше Фосфор +9400%
Содержит меньше Натрий -60.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 29% 320% 8% 30% 10% 71% 326% 187%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 264% 4% 5% 3% 2% 4% 75%
Содержит больше Железо +381.3%
Содержит больше Кальций +21%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит больше Магний +583.3%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Цинк +6350%
Содержит больше Фосфор +9400%
Содержит меньше Натрий -60.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +2366.7%
Содержит больше Витамин B5 +430%
Содержит больше Витамин B6 +466.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 25% 5% 15% 10% 86% 2% 26% 20% 140% 6% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +2366.7%
Содержит больше Витамин B5 +430%
Содержит больше Витамин B6 +466.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Cыр Романо
1
Сахарозаменители
Итоговая оценка минералов
122
Cыр Романо
45
Сахарозаменители

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
191%
Cыр Романо
12%
Сахарозаменители
Carbohydrates
4%
Cыр Романо
85%
Сахарозаменители
Жиры
124%
Cыр Романо
0%
Сахарозаменители

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Сахарозаменители
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Сахарозаменители
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Натрий (Разница - 861mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.115g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сахарозаменители
Сахарозаменители дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Cыр Романо Сахарозаменители Мнение
Калорийность 387 347 Cыр Романо
Белки 31.8 2.06 Cыр Романо
Жиры 26.94 0 Cыр Романо
Витамин C 0 Cыр Романо
Углеводы 3.63 84.77 Сахарозаменители
Холестерин 104 Сахарозаменители
Витамин D 20 Cыр Романо
Железо 0.77 0.16 Cыр Романо
Кальций 1064 879 Cыр Романо
Калий 86 39 Cыр Романо
Магний 41 6 Cыр Романо
Сахар 0.73 4.03 Cыр Романо
Клетчатка 0 0.6 Сахарозаменители
Медь 0.03 0.007 Cыр Романо
Цинк 2.58 0.04 Cыр Романо
Крахмал 3.52 Сахарозаменители
Фосфор 760 8 Cыр Романо
Натрий 1433 572 Сахарозаменители
Витамин A 415 Cыр Романо
Витамин E 0.23 Cыр Романо
Витамин D 0.5 Cыр Романо
Витамин B1 0.037 0.015 Cыр Романо
Витамин B2 0.37 0.015 Cыр Романо
Витамин B3 0.077 Cыр Романо
Витамин B5 0.424 0.08 Cыр Романо
Витамин B6 0.085 0.015 Cыр Романо
Витамин B12 1.12 Cыр Романо
Витамин K 2.2 Cыр Романо
Витамин B9, общий 7 Cыр Романо
Транс-жиры
Насыщенные жиры 17.115 Сахарозаменители
Мононенасыщенные жиры 7.838 Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593 Cыр Романо
Триптофан 0.429 Cыр Романо
Треонин 1.171 Cыр Романо
Изолейцин 1.685 Cыр Романо
Лейцин 3.071 Cыр Романо
Лизин 2.941 Cыр Романо
Метионин 0.852 Cыр Романо
Фенилаланин 1.71 Cыр Романо
Валин 2.183 Cыр Романо
Гистидин 1.231 Cыр Романо
Фруктоза 0 Сахарозаменители

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.