Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Устрица

Сравнить продукты Cыр Романо и Устрица

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +1616.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +378%
Содержит больше МагнийМагний +41.5%
Содержит больше КалийКалий +183.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +802.6%
Содержит больше МедьМедь +14213.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3277.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2350%
Содержит больше СеленСелен +358.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2042.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1295.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~90µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Устрица DV% diff.
Цинк 2.58mg 87.13mg 769%
Витамин B12 1.12µg 15.63µg 605%
Медь 0.03mg 4.294mg 474%
Кальций 1064mg 62mg 100%
Селен 14.5µg 66.5µg 95%
Фосфор 760mg 159mg 86%
Железо 0.77mg 6.95mg 77%
Насыщенные жиры 17.115g 3.197g 63%
Белки 31.8g 8.77g 46%
Натрий 1433mg 417mg 44%
Жиры 26.94g 12.58g 22%
Марганец 0.02mg 0.49mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 3.313g 18%
Витамин B2 0.37mg 0.202mg 13%
Холестерин 104mg 71mg 11%
Витамин B3 0.077mg 1.65mg 10%
Витамин B1 0.037mg 0.15mg 9%
Калорийность 387kcal 199kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 4.702g 8%
Витамин B9 7µg 31µg 6%
Калий 86mg 244mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Магний 41mg 58mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B5 0.424mg 0.27mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Углеводы 3.63g 11.62g 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B6 0.085mg 0.064mg 2%
Витамин A 96µg 90µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 11.62g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0.105mg 0%
Треонин 1.171mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.396mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.638mg 0%
Лизин 2.941mg 0.582mg 0%
Метионин 0.852mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.352mg 0%
Валин 2.183mg 0.409mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +262.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.1%
Содержит больше ДругоеДругое +190.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.1%
Содержит больше ВодаВода +109.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +458.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.