Candy bar или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами candy bar и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем candy bar. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, candy bar содержит только 522 калорий.
- Candy bar содержит больше фосфора, витамина B3, витамина B2 и кальция, но физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина C.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 38% выше, чем физалис перуанский.
- Candy bar содержит в 9 раз больше кальция, чем физалис перуанский, В то время как candy bar содержит 78 мг кальция, физалис перуанский содержит только 9 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, peanut bar и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 11769% | |
| Медь | 0.774mg | 86% | |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 71% | |
| Марганец | 1.243mg | 54% | |
| Жиры | 33.7g | 0.7g | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 42% | |
| Фосфор | 308mg | 40mg | 38% |
| Цинк | 3.94mg | 36% | |
| Витамин B3 | 7.922mg | 2.8mg | 32% |
| Белки | 15.5g | 1.9g | 27% |
| Витамин E | 4.1mg | 27% | |
| Магний | 110mg | 26% | |
| Калорийность | 522kcal | 53kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 21% | |
| Витамин B9 | 75µg | 19% | |
| Витамин B5 | 0.83mg | 17% | |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Калий | 407mg | 12% | |
| Углеводы | 47.4g | 11.2g | 12% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Селен | 4.7µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.04mg | 8% |
| Натрий | 156mg | 7% | |
| Кальций | 78mg | 9mg | 7% |
| Холин | 29.4mg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 11.2g | N/A |
| Железо | 0.97mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 42.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.52mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.534mg | 0% | |
| Лейцин | 0.986mg | 0% | |
| Лизин | 0.545mg | 0% | |
| Метионин | 0.185mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0% | |
| Валин | 0.638mg | 0% | |
| Гистидин | 0.385mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +715.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4714.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +323.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +5237.5% |
