Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МедьМедь +226.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.039mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.376mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Mандарин DV% diff.
Медь 0.137mg 0.042mg 11%
Витамин C 34.4mg 26.7mg 9%
Витамин B6 0.017mg 0.078mg 5%
Витамин B1 0.014mg 0.058mg 4%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Витамин B5 0.391mg 0.216mg 4%
Витамин A 3µg 34µg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 3mg 37mg 3%
Углеводы 6.73g 13.34g 2%
Витамин B2 0.016mg 0.036mg 2%
Калий 133mg 166mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.065g 1%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Железо 0.08mg 0.15mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Калорийность 31kcal 53kcal 1%
Фосфор 12mg 20mg 1%
Белки 1.04g 0.81g 0%
Жиры 0.33g 0.31g 0%
Чистые углеводы 3.93g 11.54g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 3.98g 10.58g N/A
Цинк 0.12mg 0.07mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.2mg 0%
Марганец 0.037mg 0.039mg 0%
Витамин B3 0.367mg 0.376mg 0%
Холин 7.6mg 10.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.06g 0%
Триптофан 0.008mg 0.002mg 0%
Треонин 0.044mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.028mg 0%
Лизин 0.077mg 0.032mg 0%
Метионин 0.021mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.018mg 0%
Валин 0.05mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +40.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.