Карамбола или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами карамбола и джамбоза (розовое яблоко)
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем карамбола. Джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, в то время как карамбола содержит 31 калорий.
- Карамбола имеет больше меди и витамина C; однако, джамбоза (розовое яблоко) богаче витамином A.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает карамбола, чем джамбоза (розовое яблоко)
- Карамбола содержит в 2 раз больше витамина C, чем джамбоза (розовое яблоко). Карамбола содержит 34.4 мг витамина C, в то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 22.3 мг.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джамбоза (розовое яблоко) составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта карамбола составляет 45.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Carambola, (starfruit), raw и Rose-apples, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +756.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.137mg | 0.016mg | 13% |
| Витамин C | 34.4mg | 22.3mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.391mg | 8% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Кальций | 3mg | 29mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 17µg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.03mg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 8mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.06mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.04g | 0.6g | 1% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 1% | |
| Магний | 10mg | 5mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 25kcal | 0% |
| Жиры | 0.33g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 6.73g | 5.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 5.7g | N/A |
| Калий | 133mg | 123mg | 0% |
| Железо | 0.08mg | 0.07mg | 0% |
| Сахар | 3.98g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Марганец | 0.037mg | 0.029mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93g
