Карамбола или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами карамбола и вяленые помидоры?
- Карамбола содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Карамбола содержит 31 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Карамбола имеет меньше витамина C, калия, меди, железа, витамина B2, витамина A, витамина B6, витамина B3, марганца и фосфора чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 75% больше дневной нормы витамина C
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс, чем карамбола.
Мы использовали Carambola, (starfruit), raw и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1076.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3250% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1058.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1159.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +195.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1278.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2293.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +889.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1776.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 34.4mg | 101.8mg | 75% |
| Калий | 133mg | 1565mg | 42% |
| Медь | 0.137mg | 0.473mg | 37% |
| Железо | 0.08mg | 2.68mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.383mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.319mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 8.663g | 22% |
| Жиры | 0.33g | 14.08g | 21% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 3.63mg | 20% |
| Марганец | 0.037mg | 0.466mg | 19% |
| Фосфор | 12mg | 139mg | 18% |
| Магний | 10mg | 81mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.193mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 2.06g | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.8g | 12% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.893g | 9% |
| Калорийность | 31kcal | 213kcal | 9% |
| Белки | 1.04g | 5.06g | 8% |
| Витамин A | 3µg | 64µg | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.78mg | 6% |
| Углеводы | 6.73g | 23.33g | 6% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Кальций | 3mg | 47mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 23µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 0.479mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.93g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 3.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +611.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28776.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1019.6% |
