Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МедьМедь +80.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +236.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше МарганецМарганец +16.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +151.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1835.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Джекфрут DV% diff.
Витамин B6 0.017mg 0.329mg 24%
Витамин C 34.4mg 13.7mg 23%
Фруктоза 9.19g 11%
Калий 133mg 448mg 9%
Витамин B1 0.014mg 0.105mg 8%
Медь 0.137mg 0.076mg 7%
Углеводы 6.73g 23.25g 6%
Магний 10mg 29mg 5%
Клетчатка 2.8g 1.5g 5%
Витамин B2 0.016mg 0.055mg 3%
Витамин B9 12µg 24µg 3%
Витамин B5 0.391mg 0.235mg 3%
Витамин B3 0.367mg 0.92mg 3%
Калорийность 31kcal 95kcal 3%
Железо 0.08mg 0.23mg 2%
Кальций 3mg 24mg 2%
Крахмал 1.47g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.094g 1%
Фосфор 12mg 21mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.019g 0.195g 1%
Белки 1.04g 1.72g 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.15mg 0.34mg 1%
Жиры 0.33g 0.64g 0%
Чистые углеводы 3.93g 21.75g N/A
Сахар 3.98g 19.08g N/A
Цинк 0.12mg 0.13mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 5µg 0%
Марганец 0.037mg 0.043mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.155g 0%
Триптофан 0.008mg 0.034mg 0%
Треонин 0.044mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.103mg 0%
Лизин 0.077mg 0.069mg 0%
Метионин 0.021mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.052mg 0%
Валин 0.05mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +65.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.5%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.