Карамбола или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты карамбола и кукурузный сироп?
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем карамбола. В то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Карамбола имеет больше витамина C, клетчатки, меди и витамина B5 чем кукурузный сироп.
- Карамбола обеспечивает вас на 38% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем кукурузный сироп.
- Карамбола имеет меньше сахара.
- Карамбола имеет более низкий гликемический индекс (45), чем кукурузный сироп (90).
Carambola, (starfruit), raw и Syrups, corn, dark — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1735% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 34.4mg | 0mg | 38% |
| Углеводы | 6.73g | 77.59g | 24% |
| Калорийность | 31kcal | 286kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Медь | 0.137mg | 0.053mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 0.023mg | 7% |
| Натрий | 2mg | 155mg | 7% |
| Железо | 0.08mg | 0.37mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Калий | 133mg | 44mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.037mg | 0.1mg | 3% |
| Белки | 1.04g | 0g | 2% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.02mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 0g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 13.3mg | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0g | 1% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.009mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 77.59g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 3.98g | 77.59g | N/A |
| Фосфор | 12mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1052.9% |
