Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +3410%
Содержит больше КальцийКальций +32400%
Содержит больше КалийКалий +251.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18087.5%
Содержит больше МедьМедь +2879.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +6358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +5141.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6548.6%
Содержит больше СеленСелен +5633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +682%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1443.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1130.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4547.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +708.3%
Содержит больше ХолинХолин +236.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Кунжут DV% diff.
Медь 0.137mg 4.082mg 438%
Железо 0.08mg 14.55mg 181%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 21.773g 144%
Марганец 0.037mg 2.46mg 105%
Кальций 3mg 975mg 97%
Фосфор 12mg 629mg 88%
Магний 10mg 351mg 81%
Жиры 0.33g 49.67g 76%
Цинк 0.12mg 7.75mg 69%
Витамин B1 0.014mg 0.791mg 65%
Селен 0.6µg 34.4µg 61%
Витамин B6 0.017mg 0.79mg 59%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 18.759g 47%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Клетчатка 2.8g 11.8g 36%
Белки 1.04g 17.73g 33%
Насыщенные жиры 0.019g 6.957g 32%
Калорийность 31kcal 573kcal 27%
Витамин B3 0.367mg 4.515mg 26%
Витамин B9 12µg 97µg 21%
Витамин B2 0.016mg 0.247mg 18%
Калий 133mg 468mg 10%
Витамин B5 0.391mg 0.05mg 7%
Углеводы 6.73g 23.45g 6%
Холин 7.6mg 25.6mg 3%
Витамин E 0.15mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 3.93g 11.65g N/A
Сахар 3.98g 0.3g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.388mg 0%
Треонин 0.044mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.358mg 0%
Лизин 0.077mg 0.569mg 0%
Метионин 0.021mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.94mg 0%
Валин 0.05mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1848.4%
Содержит больше БелкиБелки +1604.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +14951.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.4%
Содержит больше ДругоеДругое +757.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62430%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11733.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.