Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +177.1%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +98.6%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Марганец +175.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +177.1%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +98.6%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Марганец +175.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +74.3%
Содержит больше Витамин C +1086.2%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +1121.9%
Содержит больше Витамин B1 +285.7%
Содержит больше Витамин B2 +237.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.018
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +74.3%
Содержит больше Витамин C +1086.2%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +1121.9%
Содержит больше Витамин B1 +285.7%
Содержит больше Витамин B2 +237.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.018

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +153.7%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Другое +225%
Содержит больше Жиры +75.8%
Содержит больше Углеводы +166.1%
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +153.7%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Другое +225%
Содержит больше Жиры +75.8%
Содержит больше Углеводы +166.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Мангостан Мнение
3.93g 16.11g Мангостан
Белки 1.04g 0.41g Carambola
Жиры 0.33g 0.58g Мангостан
Углеводы 6.73g 17.91g Мангостан
Калорийность 31kcal 73kcal Мангостан
Сахар 3.98g Мангостан
Клетчатка 2.8g 1.8g Carambola
Кальций 3mg 12mg Мангостан
Железо 0.08mg 0.3mg Мангостан
Магний 10mg 13mg Мангостан
Фосфор 12mg 8mg Carambola
Калий 133mg 48mg Carambola
Натрий 2mg 7mg Carambola
Цинк 0.12mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.137mg 0.069mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.102mg Мангостан
Селен 0.6µg Carambola
Витамин A 61IU 35IU Carambola
Витамин A, RAE 3µg 2µg Carambola
Витамин E 0.15mg Carambola
Витамин C 34.4mg 2.9mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.016mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.367mg 0.286mg Carambola
Витамин B5 0.391mg 0.032mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.018mg Мангостан
Витамин B9, общий 12µg 31µg Мангостан
Триптофан 0.008mg Carambola
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg Carambola
Метионин 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.03g Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Carambola
Carambola дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.