Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +2560%
Содержит больше МедьМедь +41.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +362.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше СеленСелен +183.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7720%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +7500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Маршмэллоу DV% diff.
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Углеводы 6.73g 81.3g 25%
Калорийность 31kcal 318kcal 14%
Клетчатка 2.8g 0.1g 11%
Витамин B5 0.391mg 0.005mg 8%
Калий 133mg 5mg 4%
Медь 0.137mg 0.097mg 4%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Натрий 2mg 80mg 3%
Витамин B3 0.367mg 0.078mg 2%
Белки 1.04g 1.8g 2%
Селен 0.6µg 1.7µg 2%
Магний 10mg 2mg 2%
Железо 0.08mg 0.23mg 2%
Холин 7.6mg 0.1mg 1%
Фосфор 12mg 8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.047g 1%
Витамин E 0.15mg 0mg 1%
Марганец 0.037mg 0.008mg 1%
Витамин B1 0.014mg 0.001mg 1%
Витамин B2 0.016mg 0.001mg 1%
Витамин B6 0.017mg 0.003mg 1%
Цинк 0.12mg 0.04mg 1%
Жиры 0.33g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.93g 81.2g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 3.98g 57.56g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.08g 0%
Триптофан 0.008mg 0mg 0%
Треонин 0.044mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.066mg 0%
Лизин 0.077mg 0.077mg 0%
Метионин 0.021mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.042mg 0%
Валин 0.05mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше ВодаВода +457.2%
Содержит больше ДругоеДругое +73.3%
Содержит больше БелкиБелки +73.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1108%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.