Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +45.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +45.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +537%
Содержит больше Витамин B5 +111.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин A +444.3%
Содержит больше Витамин E +413.3%
Содержит больше Витамин B1 +142.9%
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3 +206.5%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +537%
Содержит больше Витамин B5 +111.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин A +444.3%
Содержит больше Витамин E +413.3%
Содержит больше Витамин B1 +142.9%
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3 +206.5%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +56.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.06
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Углеводы +56.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.06
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.3%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Нектарин Мнение
3.93g 8.85g Нектарин
Белки 1.04g 1.06g Нектарин
Жиры 0.33g 0.32g Carambola
Углеводы 6.73g 10.55g Нектарин
Калорийность 31kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 3.98g 7.89g Carambola
Клетчатка 2.8g 1.7g Carambola
Кальций 3mg 6mg Нектарин
Железо 0.08mg 0.28mg Нектарин
Магний 10mg 9mg Carambola
Фосфор 12mg 26mg Нектарин
Калий 133mg 201mg Нектарин
Натрий 2mg 0mg Нектарин
Цинк 0.12mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.137mg 0.086mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.054mg Нектарин
Селен 0.6µg 0µg Carambola
Витамин A 61IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 3µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.15mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 34.4mg 5.4mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.016mg 0.027mg Нектарин
Витамин B3 0.367mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.391mg 0.185mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.025mg Нектарин
Витамин B9, общий 12µg 5µg Carambola
Витамин K 0µg 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.008mg 0.005mg Carambola
Треонин 0.044mg 0.009mg Carambola
Изолейцин 0.044mg 0.009mg Carambola
Лейцин 0.077mg 0.014mg Carambola
Лизин 0.077mg 0.016mg Carambola
Метионин 0.021mg 0.006mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg 0.021mg Carambola
Валин 0.05mg 0.013mg Carambola
Гистидин 0.008mg 0.008mg
Насыщенные жиры 0.019g 0.025g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.113g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.