Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Овощи

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +65.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +925%
Содержит больше ЦинкЦинк +308.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +325%
Содержит больше МарганецМарганец +924.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +975%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +407.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +217.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше БелкиБелки +175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.5%
Содержит больше ДругоеДругое +28.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамбола Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Овощи DV% diff.
Витамин C 34.4mg 3.2mg 35%
Витамин A 3µg 214µg 23%
Витамин K 0µg 23.5µg 20%
Марганец 0.037mg 0.379mg 15%
Железо 0.08mg 0.82mg 9%
Витамин B2 0.016mg 0.12mg 8%
Фосфор 12mg 51mg 6%
Медь 0.137mg 0.083mg 6%
Клетчатка 2.8g 4.4g 6%
Витамин B1 0.014mg 0.071mg 5%
Витамин B5 0.391mg 0.151mg 5%
Витамин B6 0.017mg 0.074mg 4%
Белки 1.04g 2.86g 4%
Витамин B3 0.367mg 0.851mg 3%
Цинк 0.12mg 0.49mg 3%
Магний 10mg 22mg 3%
Холин 7.6mg 24.1mg 3%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Калорийность 31kcal 65kcal 2%
Углеводы 6.73g 13.09g 2%
Кальций 3mg 25mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.38mg 2%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.072g 1%
Натрий 2mg 35mg 1%
Калий 133mg 169mg 1%
Жиры 0.33g 0.15g 0%
Чистые углеводы 3.93g 8.69g N/A
Сахар 3.98g 3.12g N/A
Насыщенные жиры 0.019g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.01g 0%
Триптофан 0.008mg 0.029mg 0%
Треонин 0.044mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.19mg 0%
Лизин 0.077mg 0.17mg 0%
Метионин 0.021mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.12mg 0%
Валин 0.05mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.073mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамбола Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Карамбола
20%
Овощи
Итоговая оценка минералов
9%
Карамбола
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамбола
Гликемический индекс продукта Карамбола ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.