Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамбола или халапеньо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +197.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +86.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +162.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +244.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2286.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2364.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Халапеньо DV% diff.
Витамин C 34.4mg 118.6mg 94%
Витамин B6 0.017mg 0.419mg 31%
Витамин E 0.15mg 3.58mg 23%
Витамин K 0µg 18.5µg 15%
Медь 0.137mg 0.046mg 10%
Витамин A 3µg 54µg 6%
Витамин B3 0.367mg 1.28mg 6%
Витамин B2 0.016mg 0.07mg 4%
Витамин B9 12µg 27µg 4%
Калий 133mg 248mg 3%
Марганец 0.037mg 0.097mg 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Витамин B5 0.391mg 0.315mg 2%
Фосфор 12mg 26mg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.04mg 2%
Железо 0.08mg 0.25mg 2%
Кальций 3mg 12mg 1%
Магний 10mg 15mg 1%
Калорийность 31kcal 29kcal 0%
Белки 1.04g 0.91g 0%
Жиры 0.33g 0.37g 0%
Углеводы 6.73g 6.5g 0%
Чистые углеводы 3.93g 3.7g N/A
Сахар 3.98g 4.12g N/A
Клетчатка 2.8g 2.8g 0%
Цинк 0.12mg 0.14mg 0%
Натрий 2mg 3mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Холин 7.6mg 7.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.029g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.112g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.044mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.029g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.