Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +310%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +450.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1062.5%
Содержит больше МедьМедь +105.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +475%
Содержит больше МарганецМарганец +708.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1062.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +412.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1105.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.422mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Чернослив DV% diff.
Витамин K 0µg 59.5µg 50%
Витамин C 34.4mg 0.6mg 38%
Углеводы 6.73g 63.88g 19%
Калий 133mg 732mg 18%
Клетчатка 2.8g 7.1g 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Медь 0.137mg 0.281mg 16%
Витамин B6 0.017mg 0.205mg 14%
Витамин B2 0.016mg 0.186mg 13%
Марганец 0.037mg 0.299mg 11%
Железо 0.08mg 0.93mg 11%
Калорийность 31kcal 240kcal 10%
Витамин B3 0.367mg 1.882mg 9%
Фосфор 12mg 69mg 8%
Магний 10mg 41mg 7%
Витамин A 3µg 39µg 4%
Кальций 3mg 43mg 4%
Витамин B1 0.014mg 0.051mg 3%
Цинк 0.12mg 0.44mg 3%
Белки 1.04g 2.18g 2%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Витамин E 0.15mg 0.43mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.062g 1%
Витамин B5 0.391mg 0.422mg 1%
Жиры 0.33g 0.38g 0%
Чистые углеводы 3.93g 56.78g N/A
Сахар 3.98g 38.13g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.088g 0%
Холин 7.6mg 10.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.053g 0%
Триптофан 0.008mg 0.025mg 0%
Треонин 0.044mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.066mg 0%
Лизин 0.077mg 0.05mg 0%
Метионин 0.021mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.052mg 0%
Валин 0.05mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +195.5%
Содержит больше БелкиБелки +109.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +849.2%
Содержит больше ДругоеДругое +407.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.