Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардон и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)

Сравнить

Инфографика

Кардон vs Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +75.4%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +62.5%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Кальций ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +589.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +423.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардон Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) DV% diff.
Витамин K 817µg 681%
Витамин A 0µg 681µg 76%
Витамин C 2mg 41mg 43%
Витамин B9 68µg 13µg 14%
Медь 0.231mg 0.156mg 8%
Марганец 0.256mg 0.416mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Магний 42mg 18mg 6%
Натрий 170mg 23mg 6%
Витамин B5 0.338mg 0.049mg 6%
Калий 400mg 228mg 5%
Витамин B2 0.03mg 0.07mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.053mg 3%
Железо 0.7mg 0.9mg 3%
Клетчатка 1.6g 2g 2%
Белки 0.7g 1.9g 2%
Витамин B6 0.116mg 0.138mg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0.193g 1%
Калорийность 17kcal 28kcal 1%
Селен 0.2µg 0.9µg 1%
Углеводы 4.07g 5.63g 1%
Цинк 0.17mg 0.24mg 1%
Фосфор 23mg 28mg 1%
Жиры 0.1g 0.4g 0%
Чистые углеводы 2.47g 3.63g N/A
Кальций 70mg 72mg 0%
Сахар 1.25g N/A
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.03g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.133mg 0%
Лизин 0.114mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%
Содержит больше БелкиБелки +171.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.193 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +370.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients
  2. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.