Сравнить продукты Спаржевый салат и топинамбур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1046.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +387.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.55mg | 3.4mg | 36% |
| Марганец | 0.688mg | 0.06mg | 27% |
| Витамин A | 175µg | 1µg | 19% |
| Витамин C | 19.5mg | 4mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.2mg | 12% |
| Медь | 0.04mg | 0.14mg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 13µg | 8% |
| Фосфор | 39mg | 78mg | 6% |
| Углеводы | 3.65g | 17.44g | 5% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 1.3mg | 5% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.397mg | 4% |
| Калорийность | 18kcal | 73kcal | 3% |
| Магний | 28mg | 17mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 14mg | 3% |
| Калий | 330mg | 429mg | 3% |
| Белки | 0.85g | 2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.077mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 2.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 365kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 137g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лизин | 0.055mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.8% |
