Сравнить продукты Спаржевый салат и спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +248.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +360.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Марганец | 0.688mg | 0.158mg | 23% |
| Железо | 0.55mg | 2.14mg | 20% |
| Медь | 0.04mg | 0.189mg | 17% |
| Витамин C | 19.5mg | 5.6mg | 15% |
| Витамин A | 175µg | 38µg | 15% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.143mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.141mg | 5% |
| Калий | 330mg | 202mg | 4% |
| Белки | 0.85g | 2.2g | 3% |
| Магний | 28mg | 14mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.978mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.091mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Кальций | 39mg | 24mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.54mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 52mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.274mg | 2% |
| Витамин B9 | 46µg | 52µg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Калорийность | 18kcal | 20kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 91kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 1.78g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 3.88g | 0% |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
