Сравнить продукты Спаржевый салат и Красный салат-латук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +427% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.64g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 140.3µg | 117% | |
| Витамин A | 175µg | 375µg | 22% |
| Марганец | 0.688mg | 0.203mg | 21% |
| Витамин C | 19.5mg | 3.7mg | 18% |
| Железо | 0.55mg | 1.2mg | 8% |
| Магний | 28mg | 12mg | 4% |
| Калий | 330mg | 187mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Витамин B9 | 46µg | 36µg | 3% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Фосфор | 39mg | 28mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.077mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 1.33g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.064mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 25mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.144mg | 1% |
| Кальций | 39mg | 33mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.321mg | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 16kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.22g | 0% |
| Углеводы | 3.65g | 2.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 1.36g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.048mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.038mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.07mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.28g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
46%
Итоговая оценка минералов
21%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах