Сырные крекеры или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сырные крекеры и штрудель яблочный?
- Сырные крекеры содержат больше калорий, чем штрудель яблочный. Сырные крекеры содержат 489 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Сырные крекеры превосходят штрудель яблочный по содержанию железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2, фосфора, марганца и селена.
- Сырные крекеры покрывают вашу дневную потребность в железе на 56% больше, чем штрудель яблочный.
- Сырные крекеры содержат в 19 раз больше витамина B3, чем штрудель яблочный. Сырные крекеры содержат 6.113 мг витамина B3, в то время как штрудель яблочный содержит 0.33 мг.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание натрия.
Crackers, cheese, regular и Strudel, apple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +806.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1061.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +526.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +506.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +195.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1305% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1252% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1752.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +224.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.88mg | 0.42mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.04mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 0.33mg | 36% |
| Натрий | 973mg | 135mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 5.315g | 32% |
| Витамин B9 | 152µg | 28µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.025mg | 24% |
| Фосфор | 200mg | 33mg | 24% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Жиры | 22.74g | 11.2g | 18% |
| Марганец | 0.562mg | 0.19mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 2.044g | 15% |
| Белки | 10.93g | 3.3g | 15% |
| Селен | 13.5µg | 6.1µg | 13% |
| Кальций | 136mg | 15mg | 12% |
| Калорийность | 489kcal | 274kcal | 11% |
| Медь | 0.125mg | 0.03mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.046mg | 10% |
| Цинк | 1.19mg | 0.19mg | 9% |
| Лизин | 0.418mg | 153mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 3.267g | 6% |
| Углеводы | 59.42g | 41.1g | 6% |
| Витамин K | 9.4µg | 2.9µg | 5% |
| Витамин E | 2.19mg | 1.42mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.22µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.27mg | 4% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 17.4mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 6µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.12g | 38.9g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Калий | 156mg | 149mg | 0% |
| Сахар | 4.53g | 25.75g | N/A |
| Клетчатка | 2.3g | 2.2g | 0% |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.715g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1125.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.3% |
