Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Рикотта

Сравнить продукты Gruyere cheese и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Gruyere cheese
Gruyere cheese
6
:
3
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Кальций +388.4%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +282.9%
Содержит больше Цинк +236.2%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Марганец +183.3%
Содержит больше Железо +123.5%
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Кальций +388.4%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +282.9%
Содержит больше Цинк +236.2%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Марганец +183.3%
Содержит больше Железо +123.5%
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Gruyere cheese
Gruyere cheese
10
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Витамин A +113%
Содержит больше Витамин E +154.5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B5 +163.8%
Содержит больше Витамин B6 +88.4%
Содержит больше Витамин B12 +370.6%
Содержит больше Витамин K +145.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.104
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин A +113%
Содержит больше Витамин E +154.5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B5 +163.8%
Содержит больше Витамин B6 +88.4%
Содержит больше Витамин B12 +370.6%
Содержит больше Витамин K +145.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Белки +164.7%
Содержит больше Жиры +149.2%
Содержит больше Другое +321.6%
Содержит больше Углеводы +744.4%
Содержит больше Вода +116%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Белки +164.7%
Содержит больше Жиры +149.2%
Содержит больше Другое +321.6%
Содержит больше Углеводы +744.4%
Содержит больше Вода +116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +350.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.1%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +350.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gruyere cheese Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Рикотта Мнение
0.36g 3.04g Рикотта
Белки 29.81g 11.26g Gruyere cheese
Жиры 32.34g 12.98g Gruyere cheese
Углеводы 0.36g 3.04g Рикотта
Калорийность 413kcal 174kcal Gruyere cheese
Сахар 0.36g 0.27g Рикотта
Кальций 1011mg 207mg Gruyere cheese
Железо 0.17mg 0.38mg Рикотта
Магний 36mg 11mg Gruyere cheese
Фосфор 605mg 158mg Gruyere cheese
Калий 81mg 105mg Рикотта
Натрий 714mg 84mg Рикотта
Цинк 3.9mg 1.16mg Gruyere cheese
Медь 0.032mg 0.021mg Gruyere cheese
Марганец 0.017mg 0.006mg Gruyere cheese
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 948IU 445IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 271µg 120µg Gruyere cheese
Витамин E 0.28mg 0.11mg Gruyere cheese
Витамин D 24IU 10IU Gruyere cheese
Витамин D 0.6µg 0.2µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.06mg 0.013mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.279mg 0.195mg Gruyere cheese
Витамин B3 0.106mg 0.104mg Gruyere cheese
Витамин B5 0.562mg 0.213mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.081mg 0.043mg Gruyere cheese
Витамин B9, общий 10µg 12µg Рикотта
Витамин B12 1.6µg 0.34µg Gruyere cheese
Витамин K 2.7µg 1.1µg Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg 0.125mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg 0.517mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg 0.589mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg 1.221mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg 1.338mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg 0.281mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg 0.556mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg 0.692mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg 0.459mg Gruyere cheese
Холестерин 110mg 51mg Рикотта
Насыщенные жиры 18.913g 8.295g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 10.043g 3.627g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 1.733g 0.385g Gruyere cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gruyere cheese Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Gruyere cheese
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
89%
Gruyere cheese
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 630mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.618g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gruyere cheese
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.