Мексиканский сыр кесо чихуахуа или греческий йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мексиканский сыр кесо чихуахуа и греческий йогурт
- Греческий йогурт содержит меньше калорий, чем мексиканский сыр кесо чихуахуа. Греческий йогурт содержит 97 калорий, в то время как мексиканский сыр кесо чихуахуа содержит 374 калорий.
- Мексиканский сыр кесо чихуахуа по количеству кальция, фосфора, цинка, витамина B12, селена и железа богаче чем греческий йогурт.
- Мексиканский сыр кесо чихуахуа покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 82% выше, чем греческий йогурт.
- Греческий йогурт содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mexican, queso chihuahua и Yogurt, Greek, plain, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +551% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +688.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.843g | 2.395g | 75% |
| Кальций | 651mg | 100mg | 55% |
| Фосфор | 442mg | 135mg | 44% |
| Жиры | 29.68g | 5g | 38% |
| Холестерин | 105mg | 13mg | 31% |
| Цинк | 3.5mg | 0.52mg | 27% |
| Белки | 21.56g | 9g | 25% |
| Натрий | 617mg | 35mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.443g | 2.136g | 16% |
| Калорийность | 374kcal | 97kcal | 14% |
| Витамин B12 | 1.03µg | 0.75µg | 12% |
| Селен | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Железо | 0.47mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 2µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.225mg | 0.278mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.009mg | 3% |
| Калий | 52mg | 141mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.892g | 0.469g | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Медь | 0.024mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 5.56g | 3.98g | 1% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.279mg | 0.331mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.56g | 3.98g | N/A |
| Сахар | 5.56g | 4g | N/A |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.023mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.208mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.198mg | 0% | |
| Треонин | 0.818mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.076mg | 0% | |
| Лейцин | 2.017mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.608mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.037mg | 0% | |
| Валин | 1.266mg | 0% | |
| Гистидин | 0.598mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.56 г
Жиры:
29.68 г
Углеводы:
5.56 г
Вода:
39.13 г
Другое:
4.07 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +139.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +493.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +465.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.843 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.443 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.892 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
