Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Фасоль

Сравнить продукты Пор-Салю и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +354.5%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КалийКалий +933.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1807%
Содержит больше МедьМедь +4254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9181.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3678.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +649.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +691.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2088.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.219mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3297.6%
Содержит больше ВодаВода +286.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10428.1%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14490.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Фасоль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Фасоль Мнение
Калорийность 352kcal 333kcal Пор-Салю
Белки 23.78g 23.58g Пор-Салю
Жиры 28.2g 0.83g Пор-Салю
Витамин C 0mg 4.5mg Фасоль
0.57g 35.11g Фасоль
Углеводы 0.57g 60.01g Фасоль
Холестерин 123mg 0mg Фасоль
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Магний 24mg 140mg Фасоль
Кальций 650mg 143mg Пор-Салю
Калий 136mg 1406mg Фасоль
Железо 0.43mg 8.2mg Фасоль
Сахар 0.57g 2.23g Пор-Салю
Клетчатка 0g 24.9g Фасоль
Медь 0.022mg 0.958mg Фасоль
Цинк 2.6mg 2.79mg Фасоль
Фосфор 360mg 407mg Фасоль
Натрий 534mg 24mg Фасоль
Витамин A 1092IU 0IU Пор-Салю
Витамин A 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.22mg Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Марганец 0.011mg 1.021mg Фасоль
Селен 14.5µg 3.2µg Пор-Салю
Витамин B1 0.014mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 0.24mg 0.219mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 2.06mg Фасоль
Витамин B5 0.21mg 0.78mg Фасоль
Витамин B6 0.053mg 0.397mg Фасоль
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 19µg Фасоль
Витамин B9 18µg 394µg Фасоль
Холин 15.4mg Пор-Салю
Насыщенные жиры 16.691g 0.12g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.064g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.457g Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.279mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.992mg Фасоль
Изолейцин 1.446mg 1.041mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.882mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 1.618mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.355mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 1.275mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 1.233mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.656mg Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Пор-Салю
56%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 510mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.571g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.