Пор-Салю или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +778% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +284.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +578.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +628.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.11g | 75% |
| Витамин K | 2.4µg | 84.8µg | 69% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Кальций | 650mg | 100mg | 55% |
| Фосфор | 360mg | 41mg | 46% |
| Белки | 23.78g | 1.14g | 45% |
| Жиры | 28.2g | 0.72g | 42% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Витамин A | 315µg | 82µg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 1.3µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.05g | 23% |
| Натрий | 534mg | 7mg | 23% |
| Цинк | 2.6mg | 0.39mg | 20% |
| Витамин B9 | 18µg | 99µg | 20% |
| Калорийность | 352kcal | 22kcal | 17% |
| Марганец | 0.011mg | 0.264mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.095mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.146mg | 7% |
| Медь | 0.022mg | 0.061mg | 4% |
| Калий | 136mg | 261mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.33g | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.43mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.437mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.48mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 25.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.07mg | 1% |
| Магний | 24mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 3.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 0.84g | N/A |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1986% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +568.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18576% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
