Куриное сердце или свиная корейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куриное сердце и свиная корейка
- Свиная корейка содержит больше калорий, чем куриное сердце. В то время как свиная корейка содержит 198 калорий, куриное сердце содержит только 153 калорий.
- Куриное сердце имеет больше витамина B12, железа, цинка, витамина B2, витамина B5, меди и витамина B9, однако свиная корейка содержит больше витамина B1 и селена.
- Куриное сердце покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 282% выше, чем свиная корейка.
- Свиная корейка содержит в 72 раз меньше витамина B9, чем куриное сердце. Куриное сердце содержит 72 µg витамина B9, в то время как свиная корейка содержит 1 µg.
- Свиная корейка имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chicken, heart, all classes, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +654.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +709.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +672.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1275.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +492.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 7.29µg | 0.53µg | 282% |
| Железо | 5.96mg | 0.79mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.152mg | 0.901mg | 62% |
| Селен | 4.3µg | 33.2µg | 53% |
| Цинк | 6.59mg | 1.74mg | 44% |
| Витамин B5 | 2.559mg | 0.723mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.728mg | 0.248mg | 37% |
| Медь | 0.346mg | 0.056mg | 32% |
| Холестерин | 136mg | 63mg | 24% |
| Витамин B9 | 72µg | 1µg | 18% |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.36mg | 0.472mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.71g | 1.34g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.66g | 4.36g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.37g | 5.61g | 8% |
| Белки | 15.55g | 19.74g | 8% |
| Калий | 176mg | 356mg | 5% |
| Жиры | 9.33g | 12.58g | 5% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Фосфор | 177mg | 197mg | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Марганец | 0.089mg | 0.011mg | 3% |
| Калорийность | 153kcal | 198kcal | 2% |
| Витамин B3 | 4.883mg | 4.58mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 2µg | 1% |
| Натрий | 74mg | 50mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Углеводы | 0.71g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.71g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.199mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 0.704mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 0.833mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.303mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.376mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.696mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 0.88mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 0.408mg | 0.77mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.55 г
Жиры:
9.33 г
Углеводы:
0.71 г
Вода:
73.56 г
Другое:
0.85 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.7% |
