Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриное сердце состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Куриное сердце

Куриное сердце
Калории  ⓘ Calories for selected serving 153 ккал
Гликемический индекс ⓘ Куриное сердце can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32414656/ - The insulin index for poultry organ meat. 19
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 9.9 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 7% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 93% of foods
TOP 9% Железо ⓘHigher in Железо content than 91% of foods
TOP 12% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 88% of foods
TOP 14% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 86% of foods
TOP 16% Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 84% of foods

Куриное сердце калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта куриное сердце Калории Вес
100 г 153
1 heart 9 6.1 г

Куриное сердце гликемический индекс (ГИ)

Куриное сердце can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 224% 11% 76% 16% 9.7% 180% 115% 12% 23%
Кальций: 36мг из 1,000мг 3.6%
Железо: 18мг из 8мг 224%
Магний: 45мг из 420мг 11%
Фосфор: 531мг из 700мг 76%
Калий: 528мг из 3,400мг 16%
Натрий: 222мг из 2,300мг 9.7%
Цинк: 20мг из 11мг 180%
Медь: 1мг из 1мг 115%
Марганец: 0.27мг из 2мг 12%
Селен: 13µg из 55µg 23%

Минералы - Относительный график

6 мг
TOP 9%
6.6 мг
TOP 14%
0.35 мг
TOP 23%
177 мг
TOP 45%
74 мг
TOP 56%
0.09 мг
TOP 61%
176 мг
TOP 65%
4.3 µg
TOP 69%
12 мг
TOP 71%
15 мг
TOP 73%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 3% 0% 0% 11% 38% 168% 92% 154% 83% 54% 911% 0%
Витамин A: 27µg из 900µg 3%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 9.6мг из 90мг 11%
Витамин B1: 0.46мг из 1мг 38%
Витамин B2: 2.2мг из 1мг 168%
Витамин B3: 15мг из 16мг 92%
Витамин B5: 7.7мг из 5мг 154%
Витамин B6: 1.1мг из 1мг 83%
Витамин B9: 216µg из 400µg 54%
Витамин B12: 22µg из 2µg 911%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.73 мг
TOP 12%
7.3 µg
TOP 16%
2.6 мг
TOP 27%
72 µg
TOP 29%
3.2 мг
TOP 32%
4.9 мг
TOP 34%
0.36 мг
TOP 35%
0.15 мг
TOP 39%
9 µg
TOP 52%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

16% 10% 73%
Белки:
Daily Value: 31%
15.6 г of 50 г
15.6 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 14%
9.3 г of 65 г
9.3 г (14% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.6 г of 2,000 г
73.6 г (4% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 213% 201% 179% 149% 186% 107% 119% 145% 175%
Триптофан: 597мг из 280мг 213%
Треонин: 2112мг из 1,050мг 201%
Изолейцин: 2499мг из 1,400мг 179%
Лейцин: 4065мг из 2,730мг 149%
Лизин: 3909мг из 2,100мг 186%
Метионин: 1128мг из 1,050мг 107%
Фенилаланин: 2088мг из 1,750мг 119%
Валин: 2640мг из 1,820мг 145%
Гистидин: 1224мг из 700мг 175%

Информация о типе жиров

34% 31% 35%
Насыщенные жиры: 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: 2.4 г
Полиненасыщенные жиры: 2.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Куриное сердце в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 9µg 1% 52%
Калорийность 153kcal 8% 59% В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 16g 37% 33% В 5.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 9.3g 14% 36% В 3.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.2mg 4% 32% В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 0.71g N/A 71% В 76.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 0.71g 0% 71% В 39.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 136mg 45% 7% В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 15mg 4% 73% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 12mg 1% 71% В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 176mg 5% 65% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 6mg 75% 9% В 2.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.35mg 38% 23% В 2.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 6.6mg 60% 14% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Фосфор 177mg 25% 45% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 74mg 3% 56% В 6.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 4.3µg 8% 69%
Марганец 0.09mg 4% 61%
Витамин B1 0.15mg 13% 39% В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.73mg 56% 12% В 5.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.9mg 31% 34% В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2.6mg 51% 27% В 2.3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.36mg 28% 35% В 3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 7.3µg 304% 16% В 10.4 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 72µg 18% 29% В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 2.7g 13% 41% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.4g N/A 49% В 4.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.7g N/A 26% В 17.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.2mg 0% 65% В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.7mg 0% 69% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Изолейцин 0.83mg 0% 66% В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.4mg 0% 68% В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.3mg 0% 68% В 2.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.38mg 0% 69% В 3.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.7mg 0% 69% Столькое же сколько и в ЯйцоЯйцо
Валин 0.88mg 0% 67% В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.41mg 0% 71% В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 153
% дневной дозы*
14%
Жиры 9.3г
12%
Насыщенные жиры 2.7г
0
Транс жиры
45%
Холестерин 136мг
3.2%
Соль 74мг
0.24%
Углеводы 0.71г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 12мг 1.2%

Железо 6мг 75%

Калий 176мг 5.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Куриное сердце
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171458/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.