Куриное сердце или ветчина из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куриное сердце и ветчина из индейки
- Куриное сердце содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как куриное сердце содержит 153 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
- Куриное сердце имеет больше витамина B12, железа, цинка, витамина B2 и витамина B6, однако ветчина из индейки содержит больше селена и фосфора.
- Куриное сердце покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 270% выше, чем ветчина из индейки.
- Ветчина из индейки содержит в 6 раз меньше витамина B6, чем куриное сердце. Куриное сердце содержит 0.36 мг витамина B6, в то время как ветчина из индейки содержит 0.06 мг.
- Ветчина из индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chicken, heart, all classes, raw и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +788.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +811.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 7.29µg | 0.8µg | 270% |
| Железо | 5.96mg | 1mg | 62% |
| Селен | 4.3µg | 38.2µg | 62% |
| Витамин B5 | 2.559mg | 51% | |
| Цинк | 6.59mg | 2.1mg | 41% |
| Медь | 0.346mg | 38% | |
| Натрий | 74mg | 909mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.728mg | 0.27mg | 35% |
| Холестерин | 136mg | 64mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.36mg | 0.06mg | 23% |
| Витамин B9 | 72µg | 18% | |
| Фосфор | 177mg | 289mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.71g | 0.873g | 12% |
| Жиры | 9.33g | 4g | 8% |
| Витамин B1 | 0.152mg | 0.23mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.66g | 1.2g | 7% |
| Витамин B3 | 4.883mg | 4.12mg | 5% |
| Марганец | 0.089mg | 4% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.37g | 1.337g | 3% |
| Калорийность | 153kcal | 118kcal | 2% |
| Белки | 15.55g | 16.3g | 2% |
| Калий | 176mg | 253mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 16µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 0.71g | 3.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.71g | 3.1g | N/A |
| Магний | 15mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.704mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.833mg | 0% | |
| Лейцин | 1.355mg | 0% | |
| Лизин | 1.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.376mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.696mg | 0% | |
| Валин | 0.88mg | 0% | |
| Гистидин | 0.408mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.55 г
Жиры:
9.33 г
Углеводы:
0.71 г
Вода:
73.56 г
Другое:
0.85 г
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +336.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.9% |
