Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриное сердце или тетерев - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты куриное сердце и тетерев?

  • Куриное сердце содержит больше калорий, чем тетерев. Куриное сердце содержит 153 калорий, в то время как тетерев содержит 112 калорий.
  • Куриное сердце богаче витамином B12, железом, цинком, витамином B2, медью и витамином B1, в то время как тетерев содержит больше витамина B6 и витамина B3.
  • Куриное сердце покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 183% больше, чем тетерев.
  • Куриное сердце содержит в 20 раз больше насыщенных жиров, чем тетерев. Куриное сердце содержит 2.66 г насыщенных жиров, в то время как тетерев содержит 0.13 г.

Chicken, heart, all classes, raw и Ruffed Grouse, breast meat, skinless, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Куриное сердце vs Тетерев infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 1.5% 27% 22% 19% 14% 98% 6.5% 2.1% 0%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +927.6%
Содержит больше МедьМедь +496.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1192.2%
Содержит больше МарганецМарганец +456.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +76.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 3% 0% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 15% 0% 11% 65% 218% 0% 294% 363% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +151.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриное сердце Тетерев DV% diff.
Витамин B12 7.29µg 2.9µg 183%
Витамин B6 0.36mg 1.275mg 70%
Железо 5.96mg 0.58mg 67%
Цинк 6.59mg 0.51mg 55%
Витамин B5 2.559mg 51%
Витамин B3 4.883mg 11.6mg 42%
Витамин B2 0.728mg 0.28mg 34%
Медь 0.346mg 0.058mg 32%
Холестерин 136mg 40mg 32%
Белки 15.55g 25.94g 21%
Витамин B9 72µg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.71g 0.132g 17%
Жиры 9.33g 0.88g 13%
Насыщенные жиры 2.66g 0.13g 12%
Витамин B1 0.152mg 0.042mg 9%
Селен 4.3µg 8%
Фосфор 177mg 229mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.37g 0.042g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Калий 176mg 311mg 4%
Магний 15mg 32mg 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Марганец 0.089mg 0.016mg 3%
Калорийность 153kcal 112kcal 2%
Натрий 74mg 50mg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Углеводы 0.71g 0g 0%
Чистые углеводы 0.71g 0g N/A
Витамин A 9µg 5µg 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.704mg 0%
Изолейцин 0.833mg 0%
Лейцин 1.355mg 0%
Лизин 1.303mg 0%
Метионин 0.376mg 0%
Фенилаланин 0.696mg 0%
Валин 0.88mg 0%
Гистидин 0.408mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 74%
Белки: 15.55 г
Жиры: 9.33 г
Углеводы: 0.71 г
Вода: 73.56 г
Другое: 0.85 г
26% 73%
Белки: 25.94 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ЖирыЖиры +960.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +240%
Содержит больше БелкиБелки +66.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 31% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.37 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.71 г
43% 14% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.042 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5542.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1953%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриное сердце - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients
  2. Тетерев - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172831/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.