Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная шея и Бараньи ребрышки

Сравнить

Обзор различий между продуктами куриная шея и бараньи ребрышки

  • Куриная шея имеет больше полиненасыщенных жиров, однако бараньи ребрышки содержит больше витамина B12, витамина B3, селена, цинка, фосфора и мононенасыщенных жиров.
  • Бараньи ребрышки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 82% выше, чем куриная шея.
  • Бараньи ребрышки содержит в 3 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем куриная шея. Куриная шея содержит 5.68 г полиненасыщенных жиров, в то время как бараньи ребрышки содержит 2.17 г.
  • Куриная шея имеет меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broilers or fryers, neck, meat and skin, raw и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.

Инфографика

Куриная шея vs Бараньи ребрышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +73.7%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +97.8%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.2%
Содержит больше СеленСелен +81.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +757.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная шея Бараньи ребрышки DV% diff.
Витамин B12 0.26µg 2.23µg 82%
Насыщенные жиры 7.27g 12.77g 25%
Полиненасыщенные жиры 5.68g 2.17g 23%
Витамин B3 3.608mg 6.75mg 20%
Селен 12µg 21.8µg 18%
Цинк 1.86mg 3.49mg 15%
Белки 14.07g 21.12g 14%
Фосфор 112mg 166mg 8%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Жиры 26.24g 29.82g 6%
Мононенасыщенные жиры 10.55g 12.52g 5%
Витамин B6 0.17mg 0.11mg 5%
Железо 1.9mg 1.6mg 4%
Медь 0.08mg 0.115mg 4%
Калий 137mg 271mg 4%
Витамин B1 0.047mg 0.09mg 4%
Витамин B5 0.85mg 0.63mg 4%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Калорийность 297kcal 359kcal 3%
Магний 13mg 20mg 2%
Витамин B2 0.191mg 0.21mg 1%
Марганец 0.033mg 0.019mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.1mg 1%
Холестерин 99mg 97mg 1%
Кальций 18mg 22mg 0%
Натрий 64mg 73mg 0%
Триптофан 0.137mg 0.247mg 0%
Треонин 0.545mg 0.904mg 0%
Изолейцин 0.588mg 1.019mg 0%
Лейцин 0.933mg 1.642mg 0%
Лизин 1.005mg 1.865mg 0%
Метионин 0.332mg 0.542mg 0%
Фенилаланин 0.514mg 0.86mg 0%
Валин 0.641mg 1.139mg 0%
Гистидин 0.348mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.06g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 60%
Белки: 14.07 г
Жиры: 26.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.99 г
Другое: 0 г
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +50.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.17г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.55 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.68 г
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная шея - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients
  2. Бараньи ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.