Куриная шея или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриная шея и рибай стейк
- Куриная шея и рибай стейк содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриная шея содержит 297 калорий, а рибай стейк содержит 291 калорий.
- Куриная шея имеет больше витамина B5, в то время как рибай стейк имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B2 и фосфора.
- Рибай стейк обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина B12
- Рибай стейк содержит в 2 раз меньше витамина B5, чем куриная шея. Куриная шея содержит 0.85 мг витамина B5, в то время как рибай стейк содержит 0.536 мг.
- Количество холестерина в продукте рибай стейк ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, neck, meat and skin, raw и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +712.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +707.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.26µg | 2.1µg | 77% |
| Цинк | 1.86mg | 5.91mg | 37% |
| Селен | 12µg | 29.7µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.68g | 1.027g | 31% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.477mg | 24% |
| Белки | 14.07g | 23.69g | 19% |
| Насыщенные жиры | 7.27g | 9.684g | 11% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B3 | 3.608mg | 4.908mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.287mg | 7% |
| Жиры | 26.24g | 21.81g | 7% |
| Холестерин | 99mg | 80mg | 6% |
| Фосфор | 112mg | 152mg | 6% |
| Витамин A | 65µg | 8µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.85mg | 0.536mg | 6% |
| Калий | 137mg | 260mg | 4% |
| Железо | 1.9mg | 2.24mg | 4% |
| Марганец | 0.033mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.071mg | 2% |
| Магний | 13mg | 22mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.3mg | 0.1mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калорийность | 297kcal | 291kcal | 0% |
| Медь | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Натрий | 64mg | 54mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Витамин B9 | 5µg | 6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.55g | 10.519g | 0% |
| Триптофан | 0.137mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.545mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.588mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.933mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 1.005mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.332mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.641mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.348mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.06g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.07 г
Жиры:
26.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.99 г
Другое:
0 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.49g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.01г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.55 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +453.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.519g
