Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриная шея
  5. Сравнить
  6. Куриная шея vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Куриная шея и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Куриная шея vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +89.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +142.4%
Содержит больше СеленСелен +147.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +712.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +707.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная шея Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0.26µg 2.1µg 77%
Цинк 1.86mg 5.91mg 37%
Селен 12µg 29.7µg 32%
Полиненасыщенные жиры 5.68g 1.027g 31%
Витамин B6 0.17mg 0.477mg 24%
Белки 14.07g 23.69g 19%
Насыщенные жиры 7.27g 9.684g 11%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B3 3.608mg 4.908mg 8%
Витамин B2 0.191mg 0.287mg 7%
Жиры 26.24g 21.81g 7%
Холестерин 99mg 80mg 6%
Фосфор 112mg 152mg 6%
Витамин A 65µg 8µg 6%
Витамин B5 0.85mg 0.536mg 6%
Калий 137mg 260mg 4%
Железо 1.9mg 2.24mg 4%
Марганец 0.033mg 0.08mg 2%
Витамин B1 0.047mg 0.071mg 2%
Магний 13mg 22mg 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.3mg 0.1mg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 297kcal 291kcal 0%
Медь 0.08mg 0.08mg 0%
Натрий 64mg 54mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 10.55g 10.519g 0%
Триптофан 0.137mg 0.265mg 0%
Треонин 0.545mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.588mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.933mg 2.041mg 0%
Лизин 1.005mg 2.269mg 0%
Метионин 0.332mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.514mg 0.95mg 0%
Валин 0.641mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.348mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.06g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 60%
Белки: 14.07 г
Жиры: 26.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.99 г
Другое: 0 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20.3%
Содержит больше БелкиБелки +68.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.49g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.01г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.55 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.68 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.519g

Другие также сравнивают

Куриная шея
Куриная шея vs Куриное крылышко
Куриное крылышко
Куриная шея
Куриная шея vs Куриные ножки
Куриные ножки
Куриная шея
Куриная шея vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная шея - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.