Кесадилья с куриной или чикен Макнаггетс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кесадилья с куриной и чикен Макнаггетс?
- Чикен Макнаггетс и кесадилья с куриной содержат примерно одинаковое количество калорий. Чикен Макнаггетс содержат 302 калорий, а кесадилья с куриной содержит 294 калорий.
- Кесадилья с куриной содержит больше кальция, железа, цинка, фосфора и марганца, однако чикен Макнаггетс богаты витамином B6, витамином B3 и витамином B12.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает кесадилья с куриной, чем чикен Макнаггетс
- Чикен Макнаггетс содержат в 2 раз меньше цинка, чем кесадилья с куриной. Кесадилья с куриной содержит 1.42 мг цинка, в то время как чикен Макнаггетс содержат 0.59 мг.
- Чикен Макнаггетс имеют меньше насыщенных жиров.
- Кесадилья с куриной имеет более низкий гликемический индекс (30), чем чикен Макнаггетс (46).
Мы использовали Fast foods, quesadilla, with chicken и McDONALD'S, Chicken McNUGGETS в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2345.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +397.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20.8µg | 38% | |
| Кальций | 269mg | 11mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.398mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.2mg | 7.4mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.88mg | 18% | |
| Витамин B9 | 52µg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 6.154g | 3.261g | 13% |
| Железо | 1.77mg | 0.89mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.765g | 8.134g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.094g | 5.61g | 10% |
| Витамин A | 72µg | 8% | |
| Цинк | 1.42mg | 0.59mg | 8% |
| Натрий | 745mg | 566mg | 8% |
| Крахмал | 17.1g | 7% | |
| Жиры | 15.25g | 19.81g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.33µg | 6% |
| Фосфор | 313mg | 272mg | 6% |
| Марганец | 0.266mg | 0.14mg | 5% |
| Холин | 29.8mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.11mg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.049mg | 3% |
| Углеводы | 24.04g | 15.09g | 3% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Калий | 183mg | 252mg | 2% |
| Холестерин | 37mg | 44mg | 2% |
| Белки | 15.05g | 15.79g | 1% |
| Фруктоза | 0.4g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Калорийность | 294kcal | 302kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 22.34g | 15.09g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | 0.08g | N/A |
| Транс-жиры | 0.322g | 0.114g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 0.454g | 0.296g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.025g | N/A |
| 0.014g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.014g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.427g | 5.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
Белки:
15.79 г
Жиры:
19.81 г
Углеводы:
15.09 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.61 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.1 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.43 г
Фруктоза:
0.4 г
Лактоза:
0.53 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0.08 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
